bông cải xanh • hạt điều hoặc macca • yến mạch • Xíu muối biển hoặc muối hồng • Đường mía thô hoặc đường phèn mía hay trái chà là tạo ngọt tùy thích • nước ấm 50-60 °C
cà rốt 🥕 • bông cải xanh 🥦 • trứng 🥚 (do mình nấu nhiều nên dùng tới 3 quả lận, ai ăn vừa phải thì 2 thôi nhé) • rong biển giòn trộn • miếng làm cơm cuộn