Loại quả

bột báng, Các loại quả ngọt, sữa đặc, kem tươi (hoăkc1 lon cốt dừa), sữa tươi

rong chân vịt khô, màu tự nhiên (các loại màu bạn thích nhen!), gừng, nước

Mỗi thứ 1/2 trái: ổi, apple, pear, chuối, cam, celery(cần tây), gừng nhỏ, nhỏ nước apple, yogurt

táo, hộp nước ép táo 1 lít hoặc nước lọc, lê, 100g nhãn, chùm nho, Nước đường

hộp nước trái cây tùy thích, mình hay dùng nước đào của Vinamilk. Mình cũng có thể thay bằng nước cam vắt, táo ép... nhà làm nhé, cây tùy thích, nhà còn gì sử dụng nấy: thanh long ruột đỏ/ruột trắng, táo, lê, dâu, nho... Có thể kết hợp màu sắc trắng, đỏ, vàng... của các loại trái cây cho đẹp, quả quất/tắc

Yến mạch, Nho, Cherry, Kiwi, Mè rang, Gai dầu

Trứng chiên cải thảo, Cải thảo xào thịt ba rọi, Canh cải chua nấu gà, Nho và trái dâu da

granola (cùi dừa sấy khô, các loại hạt, trái cây sấy khô...), snack, lá rong biển khô, mè đen và mè trắng, hạt macca, đậu phộng rang, đậu Hà Lan rang., Muối, Đường

Dấm táo, dấm nho, dấm gạo…, Dấm balsamic lỏng/ sệt, Nước chanh, tắc…, Sữa chua, kerfir…, Dầu olive virgin, Dầu óc chó, Dầu trái bơ, Dầu mè thơm, dầu mè rang, Dầu hạt lanh, Dầu macadamia, Sốt mayonaise, Các loại lá thơm khô hoặc tươi (hương thảo, bạc hà, basil, persil, ngò rí, xạ hương, thì là…)

cải trắng, cà rốt, hành tây, nấm hương khô, nấm bào ngư, nấm hương tươi, nấm mỡ, bắp vàng đã luộc (mình luộc sẵn từ trước nên nếu có bắp tươi nguyên trái bạn luộc chung với nước dùng sẽ càng ngon), trứng gà, trứng cút, Ngò rí, Dầu mè

Bột rau câu dẻo, Đường, Nước, Quả vải tươi

phô mai tươi (có thể thay bằng bất kỳ loại sữa chua nào), lý chua đỏ, lý chua trắng, trái lý gai, lá bạc hà chanh / lemon balm trang trí (optional), mật ong theo sở thích (optional)

bánh đa, bơ, nước cốt dừa, hành khô, tiêu, gia vị

bắp cải, cà rốt, dưa leo, bơ, hạt điều, Muối, đường, dấm, dầu olive extra virgin, Sandwich nướng giòn

nui ruy băng ngắn mafalda (loại nui khác cũng được, tùy sở thích và kho nui khô của bạn có gì), bơ nhỏ vừa chín 🥑, cà chua, jambon khô (serrano hoặc Iberico), bắp cải tím, ngò tây Persil, dầu olive, tỏi, muối tiêu

nước, đường, thanh long, táo, quýt

sung, muối, chanh, ớt sừng, sả, đường, nước mắm

táo, lê, nho, thanh long, dưa hấu, roi, sữa chua không đường, mayonnaise, mật ong

Taco dạng thuyền Old el Paso, ức gà, phô mai Emmental bào, cải diếp xoăn endive, cà chua, bơ, hành Tây, tỏi, ngò rí, chanh, muối, tiêu xay

sữa chua có đường, hồng giòn, mít thái, cam vàng, cam đỏ, chà là sấy k đường, nho khô

Rau xà lách, lựu hạt mềm, dưa leo, cà chua bi, sốt dầu dấm

Rau sống còn thừa, thanh long đỏ, dưa hấu, dưa vàng, táo, sốt Mayonnaise, mật ong, chanh (vắt lấy nước cốt) , đường

lựu, muối

quả hồng giòn (cỡ 4 - 5 quả), hành tây nhỏ, Rau răm, rau quế, thịt gà xé, tôm, chả, đậu phộng, tỏi, , Gia vị: 2 thìa đường, 1 thìa mắm, 1 thìa hạt nêm, ớt,, chanh