Ngũ cốc hạt chia

bánh ngũ cốc ép, sữa tươi không đường, chuối, trái blueberry, Hạt hồ đào, hạt bí, hạt hướng dương…, hạt hướng dương, mật ong

cảm úc, vừa yến mạch, hạt chia, sữa công thức/ sữa tươi, ngũ cốc, cafe bột carrot

dưa gang, ngũ cốc, hạt chia, sữa tươi

yến mạch cán dẹt, mix các loại hạt tùy chọn (hạnh nhân, hạt điều, hướng dương, bí xanh, hạt chia, hạt gai dầu, macca...), date paste (chà là xay nhuyễn), dầu dừa hoặc dầu oliu, muối, bột quế (tùy chọn)

hộp sữa chua không đường hoặc có đường tùy thích, Sầu riêng hoặc trái cây tùy thích, Granola/Ngũ cốc, hạt chia

Ngũ cốc calbe, hộp sữa chua, Hạt chia, cây tuỳ ý

Chuối, Hạt chia, Ngũ cốc

Yến mạch cán dẹt, Hạt óc chó, Hạnh nhân, Hạt chia, Mật ong, Dầu oliu, Có thể thêm trái cây khô hoặc loại hạt khác, tùy vào khẩu vị

oatmeal (yến mạch), hạt điều, hạt hướng dương, hạnh nhân, mít sấy (giã vụn), dừa nạo (sấy), hạt chia (optional), chocochips, mật ong, bơ (butter), bột quế (optional)

khoai lang, yến mạch, hạt chia, trái chuối chín, bơ đậu phộng, sữa tươi hoặc sữa đậu nành (gia giảm tuỳ ý), Đường hoặc mật ong (nếu muốn ngọt hơn)

bột mì loại đen say nhuyễn 5 thể loại ngũ cốc, hạt Chia Úc hay (hạt Chia), hạt lúa mạch xát dập mỏng, sữa tươi không đường, bơ nhạt không đường, muối (tan chảy), muối, trứng, bột nở tươi, bột vani , bột nổi khô, đường, hạt ngũ cốc lẫn lộn, bao gồm, bí đỏ bằm nhỏ, hướng dương, hạt Chia, hạt mạch, hạt kê

bánh mì ngũ cốc, rong nho khô, sốt mayonaise, hạt chia, muối tiêu

bơ, 1 hũ sữa chua, 1mc sữa đặc, Ngũ cốc sữa chua, hạt chia

sữa chua, dâu tươi, snack ngũ cốc, hạt chia

yến mạch, sữa không đường hoặc sữa hạt, Topping: trái cây yêu thích, các loại hạt, ngũ cốc, hạt chia,.

bơ chín, chuối, hạt hạnh nhân, hũ sữa chua (ít đường hoặc không đường), sữa tươi không đường, hạt chia, ngũ cốc

Ngũ cốc trái cây, hộp sữa chua không đường, táo, hạt hạnh nhân, hạt chia

hũ sữa chua không đường, Ngũ cốc tuỳ thích hoặc granola, cây tuỳ thích, nước whey, Hạt chia

Ngũ cốc Muesli, hộp sữa chua hy lạp, sữa chua thông thường cũng ngon 👍🏻, mọng, Hạt thông, hạt chia, hạt gì tuỳ thích, mật ong, siro lá phong hoặc đường ăn kiêng

Yến mạch(mình dùng ngũ cốc không đường chỉ toàn yến mạch là chính nên cũng quên không đong bnhieu gram), chuối chín (quả vừa), Bột ca cao, Hạt chia, Sữa chua

hạt chia, Sữa tươi không đường, Ngũ cốc, Trái cây tùy ý

Yến mạch xay, Khoai lang, Táo, Sữa tươi, Đường, Hạt chia, Bánh ngũ cốc (có thể bỏ qua), Nho khô, Sô cô la (có thể bỏ qua)

trứng gà, salad, Cà chua, bơ, ngũ cốc, hạt chia, Nước chanh