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Quiche limpa frigoríficos
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Foto de Quiche limpa frigoríficos

Quiche limpa frigoríficos

Filipa Alves
Filipa Alves @filipa_alves_
Valença Do Minho

Quiche limpa frigoríficos

Filipa Alves
Filipa Alves @filipa_alves_
Valença Do Minho
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Ingredientes

30/40 minutos
4 porções
  • 1massa quebrada fresca
  • 5ovos
  • 1 pacote (200 ml)creme vegetal
  • a gosto queijo ralado da ilha
  • 1cebola
  • 1/2pimento verde
  • 1/2pimento vermelho
  • 1cenoura
  • a gostoBrócolos
  • Cogumelos frescos
  • Tomate cherry
  • Bolinhas de mozzarela
  • Azeite
  • a gostoAlho em pó, sal dos himalaias, cebola em pó e pimentão fumado
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Instruções para cozinhares

30/40 minutos
  1. 1

    Numa forma funda colocar a massa quebrada já diretamente com o papel vegetal que ela traz e picar o fundo com um garfo, reservar.

  2. 2

    Numa wok coloquei um fio de azeite e meti uma cebola a alourar, de seguida coloquei os legumes que tinha no frigorífico, pimento verde e vermelho, cenoura, brócolos e tomate cherry, deixei saltear um pouco e coloquei cogumelos frescos e temperei com alho em pó, sal dos himalaias, cebola em pó e pimentão fumado.
    Depois de salteado, reservar.

  3. 3

    Num recipiente bati 5 ovos com 200 ml de creme vegetal de soja e também com um pouco de queijo ralado da ilha,

  4. 4

    De seguida adicionar o salteado de legumes ao preparado anterior e colocar na forma com a massa quebrada.

  5. 5

    Decorarei com tomate cherry e bolinhas de queijo mozzarela..

  6. 6

    Levar ao forno até estar cozido e douradinho....

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Filipa Alves
Filipa Alves @filipa_alves_
em domingo, 07 de fevereiro de 2021, 14:25h
Valença Do Minho
Adoro criar e recriar receitas saudáveis e também não tão saudáveis 😁Podem me encontrar no instagram @filipa_alves__
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