คลีนฟู้ดทอดมันปลากรายสรงน้ำ

#สูตรนี้ทำง่าย ทอดมันปลากรายเป็นอาหารที่ทุกบ้านชอบ ปัญหาการทอดคือเกิดการสะสมของไขมันบริเวณที่ช่องท้องมาก การสะสมของไขมันที่เห็นบ่อยคือโรคอ้วนนั่นเอง ดังนั้นสูตรนี้เกิดจากการสรรสร้างเมนูลดน้ำมันจากการทอด
คลีนฟู้ดทอดมันปลากรายสรงน้ำ
#สูตรนี้ทำง่าย ทอดมันปลากรายเป็นอาหารที่ทุกบ้านชอบ ปัญหาการทอดคือเกิดการสะสมของไขมันบริเวณที่ช่องท้องมาก การสะสมของไขมันที่เห็นบ่อยคือโรคอ้วนนั่นเอง ดังนั้นสูตรนี้เกิดจากการสรรสร้างเมนูลดน้ำมันจากการทอด
วิธีทำ
- 1
นำไข่ล้างให้สะอาด ตอกไข่ใส่เนื้อทอดมันปลากราย
- 2
ใช้ไม้ตีพริก คนๆ ตำๆให้เข้าเนื้อ เหยาะน้ำมันพืช 1 ช้อนชา คลุกเคล้าและตำจนเนื้อเหนียว คือยกไม้ตีพริกจะรู้สึกหนักๆ ยกไม่ค่อยขึ้นแสดงว่าได้ที่
- 3
นำฝาปิดและเอาเข้าตู้เย็นช่องน้ำแข็งใช้เวลา 10 นาที นำออกมาปรุงต่อ
- 4
ต้มน้ำใส่หม้อครึ่งหม้อ รอน้ำดือดแล้วใช้ช้อนหยิบเนื้อปลาเป็นช้อนๆ ลงในหม้อให้เต็มหม้อ เมื่อเนื้อปลาสุกได้ที่จะลอยขึ้นมา
- 5
ตักใส่ตะแกรงให้สะเด็ดน้ำ เมื่อต้มจนหมดสะเด็ดน้ำดีแล้ว รอเย็นตัว เก็บใส่ภาชนะไว้ทาน นำทอดมันปริมาณที่เหมาะสมกับการทานแต่ละครั้งมาเข้าไมโครเวฟอีกครั้ง 5-10 นาที
- 6
นำใส่จานเสิร์ฟ จะนำใบมะกรูดหรือใบกะเพรามาทอด ทานแกล้มกรอบๆ อร่อยมาก แล้วมีผักกาดทานแกล้ม ถ้าให้ครบเครื่องทำน้ำจิ้มหรือใช้ซอสศรีราชาแกล้มก็ใช้ได้ค่ะ
คำสำคัญ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม











ความคิดเห็น (7)
สวัสดีคะ คิดถึงเช่นกันคะน้องที่น่ารักพี่ทำคลิปไปลง tiktok ชื่อ"ครัวพี่โปรแดง"คะ ไว้มีโอกาสจะมาตั้งใจลงcookpad คะ ขอบคุณคะยังคิดถึงวัน เหตุการณ์ดีๆในฐานคุ๊ก แพ็ดคะ