鶏胸肉と青梗菜のオイスターソース炒め

naoyo @cook_40022468
胸肉の旨みがじんわりとおいしい♪胸肉特有のパサパサ感も全然なし!
このレシピの生い立ち
胸肉のあっさりした美味さにはまってしまって♪高たんぱく低カロリーでしかも安いし美味しいし~!最高な食材です(^0^)
鶏胸肉と青梗菜のオイスターソース炒め
胸肉の旨みがじんわりとおいしい♪胸肉特有のパサパサ感も全然なし!
このレシピの生い立ち
胸肉のあっさりした美味さにはまってしまって♪高たんぱく低カロリーでしかも安いし美味しいし~!最高な食材です(^0^)
作り方
- 1
鶏胸肉は薄い削ぎ切りにする。
ビニール袋に○の材料をよく混ぜて入れ、切った胸肉を入れてもみ込み、10分くらい置いて下味をつける。 - 2
チンゲン菜は葉の部分と茎の部分に分けて、それぞれ食べやすい大きさに。しめじは小房に分ける。
- 3
フライパンに油大さじ1を熱し、胸肉を炒める。肉の色が変わったらチンゲン菜の茎の部分→しめじ→チンゲン菜の葉の部分の順に炒め合わせる。
- 4
オイスターソースを加え、全体をよくいため合わせたら、最後に塩コショーで味を調える。
- 5
あずのすけさんの真似して、茄子で作ってみました♪青梗菜は切らしてたんだけど・・・。茄子美味しい!オイスターソースに合う!!あずのすけさん、ありがとう♪
コツ・ポイント
鶏胸肉は火を通しすぎると硬くなってしまうので、火が通りやすいように薄く削ぎ切りにします。
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