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鶏胸肉と青梗菜のオイスターソース炒め
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鶏胸肉と青梗菜のオイスターソース炒め-レシピのメイン写真

鶏胸肉と青梗菜のオイスターソース炒め

naoyo
naoyo @cook_40022468

胸肉の旨みがじんわりとおいしい♪胸肉特有のパサパサ感も全然なし!

このレシピの生い立ち
胸肉のあっさりした美味さにはまってしまって♪高たんぱく低カロリーでしかも安いし美味しいし~!最高な食材です(^0^)

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鶏胸肉と青梗菜のオイスターソース炒め

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材料

2人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • ○薄口しょう油 小さじ2
  • ○片栗粉 小さじ2
  • ○酒 小さじ2
  • チンゲン菜 1株
  • しめじ 1パック
  • オイスターソース 大さじ1
  • 塩コショー 少々
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は薄い削ぎ切りにする。
    ビニール袋に○の材料をよく混ぜて入れ、切った胸肉を入れてもみ込み、10分くらい置いて下味をつける。

  2. 2

    チンゲン菜は葉の部分と茎の部分に分けて、それぞれ食べやすい大きさに。しめじは小房に分ける。

  3. 3

    フライパンに油大さじ1を熱し、胸肉を炒める。肉の色が変わったらチンゲン菜の茎の部分→しめじ→チンゲン菜の葉の部分の順に炒め合わせる。

  4. 4

    オイスターソースを加え、全体をよくいため合わせたら、最後に塩コショーで味を調える。

  5. 5

    あずのすけさんの真似して、茄子で作ってみました♪青梗菜は切らしてたんだけど・・・。茄子美味しい!オイスターソースに合う!!あずのすけさん、ありがとう♪

    • 鶏胸肉と青梗菜のオイスターソース炒め作り方5写真

コツ・ポイント

鶏胸肉は火を通しすぎると硬くなってしまうので、火が通りやすいように薄く削ぎ切りにします。

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naoyo
naoyo @cook_40022468
2005/09/26 17:27に公開

このレシピのキーワード

炒めもの シメジ 片栗粉 チンゲンサイ 酒 鶏胸肉

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