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れんこんと高野豆腐のさっぱり鉄板焼き風
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れんこんと高野豆腐のさっぱり鉄板焼き風-レシピのメイン写真

れんこんと高野豆腐のさっぱり鉄板焼き風

Yosaroh
Yosaroh @cook_40051690

食物繊維たっぷり★ふわふわジューシーなベジメニューです。
このレシピの生い立ち
かぼすを大量にもらったのと、野菜や乾物のストックが結構あったので、直感で作ってみました★

食物繊維たっぷり★ふわふわジューシーなベジメニューです。
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れんこんと高野豆腐のさっぱり鉄板焼き風

Yosaroh
Yosaroh @cook_40051690

食物繊維たっぷり★ふわふわジューシーなベジメニューです。
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かぼすを大量にもらったのと、野菜や乾物のストックが結構あったので、直感で作ってみました★

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材料

2人分
  • れんこん 8cm分程度
  • 高野豆腐 1片(2cm×1.5cmくらい)
  • ねぎ(小口切り) 大さじ2程度分
  • エリンギ(大きめのみじん切り) 小1本分程度
  • 顆粒だし 小さじ1
  • 卵 1個
  • 片栗粉 小さじ1
  • 油(焼き用) 小さじ1程度分
  • ☆タレ☆ (ポン酢でも代用可)
  • ★かぼす 1個
  • ★砂糖 小さじ1
  • ★醤油 大さじ1
  • ★ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    れんこんをよく洗い、すりおろす。

    • れんこんと高野豆腐のさっぱり鉄板焼き風作り方1写真
  2. 2

    1.に高野豆腐をすりおろして加える。

    • れんこんと高野豆腐のさっぱり鉄板焼き風作り方2写真
  3. 3

    2.に、ねぎ、エリンギ、顆粒だしを入れて一旦混ぜ、卵、片栗粉を入れてよく混ぜる。

    • れんこんと高野豆腐のさっぱり鉄板焼き風作り方3写真
  4. 4

    油を熱したフライパンに3.を2等分し、スプーンでフライパンに入れ、スプーンで形を整える。火を弱火にし、蓋をする。

    • れんこんと高野豆腐のさっぱり鉄板焼き風作り方4写真
  5. 5

    片面に焼き色が入ったらひっくり返して蓋をし、再び焼き面に色がつくまで弱火で焼く。崩れやすいので気をつけて。

    • れんこんと高野豆腐のさっぱり鉄板焼き風作り方5写真
  6. 6

    5.に焼き色がついたら器に移す。

    • れんこんと高野豆腐のさっぱり鉄板焼き風作り方6写真
  7. 7

    容器に★の材料を入れ混ぜる。(ポン酢でも代用可)

    • れんこんと高野豆腐のさっぱり鉄板焼き風作り方7写真
  8. 8

    6.に7.のタレをかけて出来上がり。

    • れんこんと高野豆腐のさっぱり鉄板焼き風作り方8写真
  9. 9

    2012.11.03
    鉄板焼きの人気検索でトップ10入りしました^^
    感謝☆

コツ・ポイント

タレは結構すっぱめです。
プラスの盛りつけとして大根おろし等を上にのせるのもオススメ。

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Yosaroh
Yosaroh @cook_40051690
2012/10/30 12:37に公開
雑な主婦の『見た目はアレでも、簡単で美味しいもの』を目指したレシピ♪自分のメモ用も兼ねて☆
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このレシピのキーワード

ねぎ 片栗粉 れんこん エリンギ 高野豆腐 卵 かぼす

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