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おからたっぷり☆鬼まんじゅう☆
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おからたっぷり☆鬼まんじゅう☆-レシピのメイン写真

おからたっぷり☆鬼まんじゅう☆

えびこ
えびこ @cook_40070658

超簡単!30分でフカフカむっちりファイバーボールです♪祝!?蒸す時の手ぬぐいです^^;(1個150kcal)
このレシピの生い立ち
農産物直売所で売ってるサツマイモゴロゴロ蒸しパンのまねっこ。

超簡単!30分でフカフカむっちりファイバーボールです♪祝!?蒸す時の手ぬぐいです^^;(1個150kcal)
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農産物直売所で売ってるサツマイモゴロゴロ蒸しパンのまねっこ。

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おからたっぷり☆鬼まんじゅう☆

えびこ
えびこ @cook_40070658

超簡単!30分でフカフカむっちりファイバーボールです♪祝!?蒸す時の手ぬぐいです^^;(1個150kcal)
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農産物直売所で売ってるサツマイモゴロゴロ蒸しパンのまねっこ。

超簡単!30分でフカフカむっちりファイバーボールです♪祝!?蒸す時の手ぬぐいです^^;(1個150kcal)
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農産物直売所で売ってるサツマイモゴロゴロ蒸しパンのまねっこ。

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材料

8個分
  • ホットケーキミックス 200g
  • おから 200g
  • さつまいも 200g
  • 黒砂糖 20g
  • 水 100~120mL
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作り方

  1. 1

    蒸し器をセットする。サツマイモを角切りにし、水にさらす。皮付きOK!

  2. 2

    ボウルにホットケーキミックス、おから、黒砂糖を入れ混ぜ合わせる。水を少しずつ加え、味噌くらいの固さにする。

  3. 3

    水を切ったサツマイモを加えざっくり混ぜ合わせ、8等分に手で丸めて15分蒸す。

コツ・ポイント

おからの量を100g位に減らすとふわふわ感がアップします。お好みで!黒砂糖は粗めの多少塊りがあるものの方が、アクセントになって美味しいです♪

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えびこ
えびこ @cook_40070658
2007/10/03 02:23に公開
まんねんダイエッター。日々おからの可能性を追求しています。料理は低コスト超簡単でうっうまい♪っての目指してます!
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このレシピのキーワード

鬼まんじゅう おから さつま芋 ホットケーキミックス 黒糖

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