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ダイエット！*ヘルシー*もっちり唐揚げ
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ダイエット！*ヘルシー*もっちり唐揚げ-レシピのメイン写真

ダイエット！*ヘルシー*もっちり唐揚げ

まるこまるこ
まるこまるこ @cook_40063423

残ったお麩で、こんなものに変身！
このレシピの生い立ち
残ったものでつくってみよーっと思い立ちました！もっちりしてて、はまります(笑)自分でもびっくり！これはシェアしなきゃ！！

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ダイエット！*ヘルシー*もっちり唐揚げ

まるこまるこ
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残ったお麩で、こんなものに変身！
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材料

25個分 四人分?
  • チックピー缶 １缶
  • ツナ缶 １缶
  • 玉ねぎ 半分
  • 麩 小20 適当でok
  • 塩コショウ 各こさじ2
  • 片栗粉 適当
  • 揚げ油 ひたるくらい
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作り方

  1. 1

    あらかじめ、お麩はふやかして、水分を適当に絞り除きます。

  2. 2

    具材をすべて入れ、ミキサーかフードプロセッサーで固形物が少々残ってるくらいまでなめらかにします。

  3. 3

    形をつくり、片栗粉で表面を覆い、170℃くらいの油でこんがり揚げてできあがり！

コツ・ポイント

ツナ缶が結構ポイントかも！味がしっかりついて、満足度アップ！

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まるこまるこ
まるこまるこ @cook_40063423
2016/09/10 09:28に公開
時短で豪華なお料理を！幸せな一日は食卓から~♪
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このレシピのキーワード

から揚げ ツナ 缶詰 片栗粉 お麩 玉ねぎ

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