チンゲンサイは丸ごと、根から5~10センチに切り（株の太さによって変わります）手で間を広げ、根元を平らに切り、立てます。

１の茎と茎の間を手で広げ、トマトを間に適当に入れます。入らないようならもっと薄くしてください。

３にチーズを乗せて、株の間にも入るなら入れて、ラップ無しで、６００ワットのレンジで５～１０分加熱します。

チンゲンサイの茎が少し開いて柔らかくなったらＯ．Ｋです。