容器にごはん(今回は玄米を使用) はごろもフーズ　シーチキンSmile Lフレーク、鰹節、醤油、ごま油を入れ混ぜる。

味はお好みで調整して下さい。フライパンを熱しにごま油をひき1をお好きな形にした物を入れ両面こんがり焼きます。

最後に醤油を垂らし香ばしい色になったら出来上がりです。