鶏肉とサラダの冷やしそうめん☆妊活ごはん

鶏肉とサラダの冷やしそうめん☆妊活ごはん-レシピのメイン写真

鶏肉とサラダの冷やしそうめん☆妊活ごはん

はぐごはん @cook_40131910

サラダそうめん！
夏にピッタリ！
さっぱり(でもお野菜とお肉で)ヘルシーです☆
カンタン！オイシイ！ヘルシー！
このレシピの生い立ち
サラダ素麺が食べたくて作ってみました

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さっぱり(でもお野菜とお肉で)ヘルシーです☆
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夏にピッタリ！
さっぱり(でもお野菜とお肉で)ヘルシーです☆
カンタン！オイシイ！ヘルシー！
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材料

2人分

レタス 1/2玉
人参小1本
玉ねぎ 1/2~1個(お好みで)
〇塩適量
〇コショウ適量
鶏胸肉 1枚
△マヨネーズ大さじ2
△らっきょう酢(お酢でもok) 大さじ1
△ゴマ大さじ2
△てんさい糖大さじ1
□ポン酢大さじ4
□豆板醤大さじ2
□麺つゆ大さじ3
□水大さじ4
ある野菜適当に、サラダミックスでもOK

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作り方

1

レタス、人参、玉ねぎはは千切りに
しておく
2
ボウルに切った野菜を入れ、△を加えて良く混ぜる
混ぜたら冷蔵庫で冷やしておく
3

鶏胸肉に塩コショウ、お酒をふりかけ、
レンジで火が通るまでチンする
(3分くらい、火の通りを見ながら加熱してください)
4

鶏肉はレンチン終わったらラップをかけ、室温で冷やす
5

鶏肉を手で割く
鶏皮はお好みで
(我が家は苦手なので取り除きます)
6
タレを作る
□をまぜあわせる
7

そうめんをゆで、冷水に取り、冷やす
ザルで水気をよく切る
8

□を麺に混ぜ絡ませる
9

鶏肉、ゴマドレサラダ、を麺の上に置いて
出来上がり！

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はぐごはん @cook_40131910

2018/05/01 08:31に公開

「カンタン！おしい！ヘルシー！」をモットーに日々研究してますヽ(*' '*)ﾉ

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このレシピのキーワード

サラダご飯そうめんレタスにんじんゴマ玉ねぎ鶏胸肉

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