ご飯のお供に♡ゴーヤ&ツナの佃煮 優雨 @cook_40076021 ツナの旨味を加えた甘めの味付け◎ゴーヤの苦味が苦手な方にもオススメです！このレシピの生い立ちゴーヤを頂いたので… もっと読む ツナの旨味を加えた甘めの味付け◎ゴーヤの苦味が苦手な方にもオススメです！このレシピの生い立ちゴーヤを頂いたので… もっと読む ご飯のお供に♡ゴーヤ&ツナの佃煮 優雨 @cook_40076021 ツナの旨味を加えた甘めの味付け◎ゴーヤの苦味が苦手な方にもオススメです！このレシピの生い立ちゴーヤを頂いたので… もっと読む ツナの旨味を加えた甘めの味付け◎ゴーヤの苦味が苦手な方にもオススメです！このレシピの生い立ちゴーヤを頂いたので… もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ゴーヤ 2本(約250g) ＊塩 小さじ2 ツナ缶 1缶 かつお節(小分けパック） 2袋 白胡麻 大さじ2 合わせ調味料 水 大さじ2 醤油・酒・砂糖・味醂・蜂蜜 各大さじ1 昆布ダシ 小さじ1 しょうが(チューブ) 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤは薄切りにし＊印の塩を揉み込む 2 お湯を沸かし沸騰したら塩揉みしたゴーヤを入れ約１分前後茹でる 3 茹でたゴーヤをザルにあげ粗熱を取り水分をしっかり絞る 4 フライパンに合わせ調味料を入れて軽く煮詰める 5 煮詰めたタレにゴーヤを入れ煮絡める 6 汁気が半分くらいになったら火を弱めツナ&かつお節&白胡麻を入れ全体をよーく混ぜ合わせる※ツナ缶の油はきってね！ 7 出来上がり♡ コツ・ポイント ゴーヤは塩揉みする&熱湯で茹でる事でだいぶ苦味がなくなり食べやすく仕上がります 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18250759 コピーしました！ 優雨 @cook_40076021 2016/10/30 04:23に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 似たレシピ その他のレシピ きのことズッキーニのペペロン風 グラハム粉のクイックブレッド 春菊餃子 サーモンXO醬 いわしの蒲焼き丼 20260515息子のお弁当 健康的にダイエット＊オートミール中華粥 朝ごはん 和食 簡単 温かいやさしい豆腐 おからパウダーで糖質オフ！鶏もも肉唐揚げ お店の味☆簡単！牛すじ煮込み☆どて焼き エビチリ卵♪簡単手作りケチャップで Bang Bang Shrimp Pasta Creamy Burrito Casserole Baked Chicken pesto Game day sliders Herbed pork loin ハロウィンのり巻き 簡単！オムライス！！ 低たんぱく クッキー 満腹具沢山炒めごはん https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18250759
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