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鶏肉と秋野菜の黒酢炒め
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鶏肉と秋野菜の黒酢炒め-レシピのメイン写真

鶏肉と秋野菜の黒酢炒め

逃げ恥@TBS
逃げ恥@TBS @cook_40123734

黒酢で疲労回復!季節の野菜たっぷりの黒酢炒めです。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に少しずつ残った野菜を組み合わせて作りました。野菜は素揚げしてもコクが増します。今回は、カロリーを考えて炒めました♪

黒酢で疲労回復!季節の野菜たっぷりの黒酢炒めです。
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冷蔵庫に少しずつ残った野菜を組み合わせて作りました。野菜は素揚げしてもコクが増します。今回は、カロリーを考えて炒めました♪

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鶏肉と秋野菜の黒酢炒め

逃げ恥@TBS
逃げ恥@TBS @cook_40123734

黒酢で疲労回復!季節の野菜たっぷりの黒酢炒めです。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に少しずつ残った野菜を組み合わせて作りました。野菜は素揚げしてもコクが増します。今回は、カロリーを考えて炒めました♪

黒酢で疲労回復!季節の野菜たっぷりの黒酢炒めです。
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冷蔵庫に少しずつ残った野菜を組み合わせて作りました。野菜は素揚げしてもコクが増します。今回は、カロリーを考えて炒めました♪

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材料

2人分
  • 鶏もも肉 1/2枚(160g)
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 人参 1/2本
  • 蓮根 1/2節
  • なす 1本
  • ピーマン 1個
  • 油 大さじ2
  • 黒酢あん
  • 鶏ガラスープ 大さじ3
  • 黒酢 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 片栗粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は、一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎは2cm四方、人参は皮をむいて乱切り、蓮根は皮をむかずに7~8㎜幅のいちょう切り、なす、ピーマンは乱切りにします。

  3. 3

    フライパンに油を熱して鶏肉を炒め、しっかり火を通します。

  4. 4

    3へ蓮根を入れて表面の色が変わったら、玉ねぎ、人参、なすの順に炒め、最後にピーマンを加えて炒め合わせます。

  5. 5

    黒酢あんの調味料を合わせて4に加え、とろみがついたら皿に盛り付けます。

コツ・ポイント

野菜は同じくらいの大きさに切りましょう。季節の野菜を使って、バリエーション豊富に組み合わせて作れます!

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逃げ恥@TBS
逃げ恥@TBS @cook_40123734
2016/11/08 13:50に公開
TBSテレビ 『火曜ドラマ 逃げるは恥だが役に立つ』のcookpad公式キッチンです♪3月29日にブルーレイとDVDがリリース!ドラマ内で新垣結衣さん演じるみくりちゃんが作ったレシピを紹介。ブルーレイ&DVDと共にみくりちゃんのお料理を再現してお楽しみください!きっと、今日の料理の“役に立つ”こと間違いなしっ!
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