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我が家で人気のカロリーoffサラスパ
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我が家で人気のカロリーoffサラスパ-レシピのメイン写真

我が家で人気のカロリーoffサラスパ

ibuちゃん
ibuちゃん @cook_40067746

簡単でカロリー控えめに出来るサラスパです。
このレシピの生い立ち
お友達のお家でランチに頂いて教えてもらって以来、我が家のサラスパはいつもこれです。カロリーも抑えられて息子も大好きな一品です。

簡単でカロリー控えめに出来るサラスパです。
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お友達のお家でランチに頂いて教えてもらって以来、我が家のサラスパはいつもこれです。カロリーも抑えられて息子も大好きな一品です。

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我が家で人気のカロリーoffサラスパ

ibuちゃん
ibuちゃん @cook_40067746

簡単でカロリー控えめに出来るサラスパです。
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お友達のお家でランチに頂いて教えてもらって以来、我が家のサラスパはいつもこれです。カロリーも抑えられて息子も大好きな一品です。

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材料

6人分
  • サラスパ 100g
  • きゅうり 1.5本
  • ハム 4枚
  • コーン 大3
  • マヨネーズ 大2
  • 好みのドレッシング 大3
  • ※我が家では和風のノンオイルやカロリーハーフのドレッシングを使用しています。
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作り方

  1. 1

    サラスパは表示どおりに茹で、冷水でしめてからよく水きりする。

  2. 2

    サラスパを茹でている間に、きゅうりとハムを千切りにする。

  3. 3

    準備したすべての材料とドレッシング、マヨネーズを混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

特にありません。

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ibuちゃん
ibuちゃん @cook_40067746
2013/06/11 02:49に公開

このレシピのキーワード

コーン キュウリ サラスパ ハム

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