アボカドは、半分に切り種を取って一口大に切る

耐熱ボールに豆腐、小麦粉、コンソメを入れてよく混ぜる。牛乳を加えて混ぜる。

電子レンジにかける。
プツプツしたらいいです。700ワットで1分30-45秒でプツプツしました。

熱いうちに、アボカドを加える。混ぜたらアボカドの器に入れてマヨネーズをかけてトースターで焼きます。