CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
めんつゆ活用☆ヘルシーごま炒め
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
めんつゆ活用☆ヘルシーごま炒め-レシピのメイン写真

めんつゆ活用☆ヘルシーごま炒め

すぴあや
すぴあや @cook_40191578

簡単だけどヘルシーかつボリュームがあるので、満足感バッチリです♪
このレシピの生い立ち
えのきとワカメをたっぷり食べたくて。冷蔵庫にあったちくわぶで食べ応えアップしてみました♪
めんつゆとごま油には結構お世話になってます(笑)

簡単だけどヘルシーかつボリュームがあるので、満足感バッチリです♪
このレシピの生い立ち
えのきとワカメをたっぷり食べたくて。冷蔵庫にあったちくわぶで食べ応えアップしてみました♪
めんつゆとごま油には結構お世話になってます(笑)

もっと読む

めんつゆ活用☆ヘルシーごま炒め

すぴあや
すぴあや @cook_40191578

簡単だけどヘルシーかつボリュームがあるので、満足感バッチリです♪
このレシピの生い立ち
えのきとワカメをたっぷり食べたくて。冷蔵庫にあったちくわぶで食べ応えアップしてみました♪
めんつゆとごま油には結構お世話になってます(笑)

簡単だけどヘルシーかつボリュームがあるので、満足感バッチリです♪
このレシピの生い立ち
えのきとワカメをたっぷり食べたくて。冷蔵庫にあったちくわぶで食べ応えアップしてみました♪
めんつゆとごま油には結構お世話になってます(笑)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3人分
  • 乾燥ワカメ 1つかみ
  • ちくわぶ 1本
  • えのき 1袋
  • めんつゆ 100cc
  • ごま油 5cc
  • 白いりごま お好きなだけ
  • 味の素 5ふり
  • 鶏ガラ顆粒 1つまみ
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    えのきは根本を切り落として3等分する

  2. 2

    乾燥ワカメは水で戻しておく

  3. 3

    ちくわぶはさっと水で洗って薄めに切る。食べ応えが欲しい方は厚めがオススメてす。

  4. 4

    フライパンを温めてごま油を入れ、ちくわぶを焼く。

  5. 5

    ちくわぶにいい感じに焼き目がついたらえのきを加える。

  6. 6

    えのきがしんなりしたら、ワカメを加えて全体をよく混ぜる。

  7. 7

    めんつゆと味の素と鶏ガラ顆粒を混ぜてからフライパンに投入!!

  8. 8

    全体がよく混ざったらゴマを振りかけて完成!!

コツ・ポイント

ちくわぶに焼き目をつけると見た目がすごく美味しそうになりますよ♪
ゴマをたっぷり振りかけるとゴマの香りがいい感じです♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

すぴあや
すぴあや @cook_40191578
2015/09/04 13:41に公開
お料理大好きな薬剤師です。主にお夕食の手作りを頑張ってます。素敵な旦那様や可愛い自分の子供(こちらはまだ妄想ですが笑)に美味しいご飯を作れるように彩りやバランス工夫してます。
もっと読む

このレシピのキーワード

炒めもの えのき ワカメ 鶏ガラ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. おうちカフェ☆モカフラペチーノ
  2. ミネストローネ
  3. 抹茶カップカステラ
  4. 人気店再現♪銀座エトナのハンガリアン
  5. ポーランド酒場風🇵🇱イカのポテトサラダ🫒🍺
  1. ハロウィンにも☆簡単かぼちゃスコーン。
  2. お手軽！簡単！生秋鮭のムニエル☆
  3. 節約90円＊簡単激ウマ!鶏むねジンジャー
  4. パサつかない鶏胸肉のトマト煮込み
  5. 本っ当に簡単！紀の善みたいな抹茶ババロア
  6. Apple Crumble
  7. S' mores Rice Krispies Treat Pinwheels... :-)
  8. Party potato salad
  9. Creamy Chicken and Rice
  10. Healthy chicken-stuffed peppers
  1. 簡単中華☆じゃが芋の黒酢炒め！
  2. 白ワインによく合うサラダ仕立ての海老マヨ
  3. ハロウィンにも☆簡単かぼちゃスコーン。
  4. 巨峰ジャムの照り焼きチキン
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18817944
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close