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ささみとかいわれのヘルシーサラダ
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ささみとかいわれのヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

ささみとかいわれのヘルシーサラダ

$アレックス
$アレックス @cook_40050669

ささみが入っているだけで、結構ボリューミーだけど、ヘルシー♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーなサラダが食べたかったから・・・。

ささみが入っているだけで、結構ボリューミーだけど、ヘルシー♪
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ヘルシーなサラダが食べたかったから・・・。

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ささみとかいわれのヘルシーサラダ

$アレックス
$アレックス @cook_40050669

ささみが入っているだけで、結構ボリューミーだけど、ヘルシー♪
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ヘルシーなサラダが食べたかったから・・・。

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材料

3人分
  • 鳥のささみ 3本
  • 水 2カップ少々
  • 生姜(風味付け) 薄切り数枚
  • たまご 1個
  • サラダ油 適宜
  • かいわれ 1パック
  • タマネギ(薄切りスライス) 1/4個
  • 酢 小1
  • すりゴマ 適宜
  • めんつゆ 適宜
  • マヨネーズ 適宜
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作り方

  1. 1

    鍋に水と生姜を入れて沸騰させ、鳥のささみを加えてボイルする。

  2. 2

    卵は少量の油で、
    錦糸たまごにする。

  3. 3

    その間に、大き目のボールにスライスしたタマネギに酢を加えて下味をつけておく。

  4. 4

    ささみを包丁の背でそぎながらほぐす。

    熱いので注意!!

  5. 5

    タマネギの入ったボールに、かいわれ、ささみ、錦糸たまごすりゴマを入れて、
    両手でザクザクと混ぜ合わせる。

  6. 6

    食べる直前に、めんつゆとマヨネーズをまわしかけて
    完成!

コツ・ポイント

冷やしたうどんにかけて、少し多めのめんつゆを掛ければ、サラダうどん!!
これからの季節いいです。
ミョウガや大葉を入れたら・・・大人味!!

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$アレックス
$アレックス @cook_40050669
2012/05/03 00:55に公開
クックパッド2011年デビュー。 色んなレシピ、つくれぽ、参加していきたいです。
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このレシピのキーワード

サラダ かいわれ ささみ 卵 玉ねぎ しょうが

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