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1才もOK✌鶏肉と卵と野菜炒め(時短)
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1才もOK✌鶏肉と卵と野菜炒め(時短)-レシピのメイン写真

1才もOK✌鶏肉と卵と野菜炒め(時短)

❤和くんのお嫁さん❤
❤和くんのお嫁さん❤ @cook_40088789

たっぷり野菜とふわふわ卵♪
油も使わないのでヘルシー☆
1才の息子も大好きな親子で取り分けメニューです♪
このレシピの生い立ち
親子で美味しいメニューを時短で♪

たっぷり野菜とふわふわ卵♪
油も使わないのでヘルシー☆
1才の息子も大好きな親子で取り分けメニューです♪
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1才もOK✌鶏肉と卵と野菜炒め(時短)

❤和くんのお嫁さん❤
❤和くんのお嫁さん❤ @cook_40088789

たっぷり野菜とふわふわ卵♪
油も使わないのでヘルシー☆
1才の息子も大好きな親子で取り分けメニューです♪
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材料

《大人4人分 (or 大人2+子供3)》
  • 鶏モモ肉 300g
  • チンゲン菜 1束
  • 人参 1本
  • 卵 2つ
  • ⏬調味料(事前に混ぜて作っておく)
  • 水 150ml
  • 片栗粉 大さじ1
  • 砂糖 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • ウェイパー 3cm
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作り方

  1. 1

    鶏肉をフライパンで焼く。
    酒大さじ3(分量外)で蒸し焼きすれば油要らず♪
    うちは小さな子がいるのでヘラで細かく切ります。

    • 1才もOK✌鶏肉と卵と野菜炒め(時短)作り方1写真
  2. 2

    《野菜の時短》
    みじん切りした野菜をレンジ600wで3分チン‼
    チンしたら鶏肉となじませる。

    • 1才もOK✌鶏肉と卵と野菜炒め(時短)作り方2写真
  3. 3

    《要り卵の時短》
    卵に水大さじ2を加えレンジで1分30秒チン‼
    盛り付けるお皿で作れば洗い物減る✨
    粗めにほぐしふわふわ

    • 1才もOK✌鶏肉と卵と野菜炒め(時短)作り方3写真
  4. 4

    卵を加え、事前に混ぜ合わせておいた調味料をかけて弱火でなじませ出来上がり♪

    • 1才もOK✌鶏肉と卵と野菜炒め(時短)作り方4写真

コツ・ポイント

レンジを使って野菜の炒める時間&卵を炒る時間を短縮っ‼✨

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❤和くんのお嫁さん❤
❤和くんのお嫁さん❤ @cook_40088789
2017/03/15 08:18に公開
はじめまして♥少食息子と、食いしん坊娘♡ダイエット中のパパと、ご飯大好きママ♪子供が小さいので、レンジレシピが多いです♡圧力鍋もよく使ってます✨炊飯器レシピも増やしたいと思っています！⭐簡単⭐時短⭐簡単で美味しい料理が作りたい♪
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このレシピのキーワード

炒めもの 片栗粉 にんじん チンゲンサイ 鶏もも肉 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19116180
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