ミックスベジタブルと白ごはん、塩コショウ、ケチャップで、ケチャップごはんをつくり、冷ましておきます

ソーセージなど適当なおかずを用意してきます。写真はキュウリの塩麹漬けですが、ちくわキュウリやポテサラなどお好きなものを

ケチャップごはんを弁当箱の1/2ほど敷き詰めます。真ん中は低めに、はじは高めに。

白ごはんの真ん中に好きな具を入れ、おばけの形に握る。写真は、カレーふりかけが中に入ってます。昆布やシャケでもなんでも。

おばけをケチャップごはんの上に配置します。後で帽子をかぶせるので、頭のほうにすこし余裕を持ってください

海苔を帽子、目、口の形に切ります。これらをスライスチーズに貼り、海苔に沿ってチーズを切ります。包丁や料理カッターで。

海苔チーズを配置します。

人参のコンソメ煮は、あらかじめ人参を3〜5ミリ程度の輪切りにして、コンソメスープで煮ます。冷ましたのち、かぼちゃの形に。

うずらの卵はあらかじめ麺つゆ（濃さはお好み）に浸しておきます。
ストローで目をくり抜き、カッターで口をくり抜きます。

人参のコンソメ煮で目と口を用意。目は同じストローで、口はだいたい同じ大きさになるようにカッターなどで。

卵のくりぬいた部分に人参をはめます。

お弁当箱に配置して出来上がり！