夏に！ゴーヤ炒め☆ツナ缶だけ！！ ヒマワリのお花 @cook_40061391 フライパンで5分このレシピの生い立ちあっという間につくれます。チャンプルーも好きだけど、こっちはさらに簡単です。 もっと読む フライパンで5分このレシピの生い立ちあっという間につくれます。チャンプルーも好きだけど、こっちはさらに簡単です。 もっと読む 夏に！ゴーヤ炒め☆ツナ缶だけ！！ ヒマワリのお花 @cook_40061391 フライパンで5分このレシピの生い立ちあっという間につくれます。チャンプルーも好きだけど、こっちはさらに簡単です。 もっと読む フライパンで5分このレシピの生い立ちあっという間につくれます。チャンプルーも好きだけど、こっちはさらに簡単です。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ゴーヤ 一本 ツナ缶（オイルづけ） 半分 鰹ぶし 半パック 醤油 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤをカットします。 2 ツナ缶のオイルをフライパンにいれ熱し、ゴーヤを炒めます。火がとおったらツナ缶をいれ、あえます。 3 醤油で味をつけて仕上げにかつお節をまぶして完成！ コツ・ポイント 炒める油はツナ缶に入っているオイルをつかいます。ゴーヤの苦みが苦手なら、カットしたゴーヤをさっと湯がきます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19274800 コピーしました！ ヒマワリのお花 @cook_40061391 2011/05/28 10:38に公開 フォロー中 フォローバック フォロー はじめまして。つくれぽ 書いたり楽しいですね。おいしく料理ができるとうれしくなります！！ もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ツナ ゴーヤ かつお節 似たレシピ その他のレシピ 簡単☆イカと新じゃがの酒盗バター炒め 鮪（まぐろ）とメロン🍈のカルパッチョ 小麦粉・バター不使用☆ プレーンクッキー サーモンの塩昆布和え マッシュポテトの生ハム巻き♪バジルソース 【洋食屋風】ポークソテー ただほっとけ！手軽に温泉卵7分バージョン ぱぱっと簡単♪筍・人参・こんにゃくの煮物 【農家のレシピ】カリカリじゃがチーズ とにかく安く♪もやしの胡麻みそマヨネーズ Sweet Potato Casserole ｱﾝﾄｼｱﾆﾝたっぷり！銀不老豆の煮豆 和風トースト✿梅チーズ じゃがいものトマト煮込み 水菜ともやしの塩焼きそば https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19274800
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