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あっという間に♪湯豆腐の鯖のせ
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あっという間に♪湯豆腐の鯖のせ-レシピのメイン写真

あっという間に♪湯豆腐の鯖のせ

きのぴわ
きのぴわ @cook_40083508

温めた豆腐と鯖の旨味がよく合います♪
カロリーセーブしたい夜食にもどうぞ!
このレシピの生い立ち
夕飯の後、なんだかドカ食いしてしまいそうだったので…f(^^;
手軽に出来てお腹も心も満たされる一品を…と思い、大好きな鯖缶と、温かい豆腐を組み合わせました。

大豆のたんぱく質と青魚の良い成分がたっぷり摂れるので、ダイエットにもどうぞ!

温めた豆腐と鯖の旨味がよく合います♪
カロリーセーブしたい夜食にもどうぞ!
このレシピの生い立ち
夕飯の後、なんだかドカ食いしてしまいそうだったので…f(^^;
手軽に出来てお腹も心も満たされる一品を…と思い、大好きな鯖缶と、温かい豆腐を組み合わせました。

大豆のたんぱく質と青魚の良い成分がたっぷり摂れるので、ダイエットにもどうぞ!

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あっという間に♪湯豆腐の鯖のせ

きのぴわ
きのぴわ @cook_40083508

温めた豆腐と鯖の旨味がよく合います♪
カロリーセーブしたい夜食にもどうぞ!
このレシピの生い立ち
夕飯の後、なんだかドカ食いしてしまいそうだったので…f(^^;
手軽に出来てお腹も心も満たされる一品を…と思い、大好きな鯖缶と、温かい豆腐を組み合わせました。

大豆のたんぱく質と青魚の良い成分がたっぷり摂れるので、ダイエットにもどうぞ!

温めた豆腐と鯖の旨味がよく合います♪
カロリーセーブしたい夜食にもどうぞ!
このレシピの生い立ち
夕飯の後、なんだかドカ食いしてしまいそうだったので…f(^^;
手軽に出来てお腹も心も満たされる一品を…と思い、大好きな鯖缶と、温かい豆腐を組み合わせました。

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材料

2人分
  • 豆腐 1丁
  • 鯖缶 1/2〜1缶
  • 刻みのり 少々
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作り方

  1. 1

    豆腐を器に移して適当な大きさに切り、ラップをして2分~2分半温める。

    • あっという間に♪湯豆腐の鯖のせ作り方1写真
  2. 2

    鯖缶の鯖を少しほぐして豆腐に乗せます。

    • あっという間に♪湯豆腐の鯖のせ作り方2写真
  3. 3

    刻みのりをかけてできあがり。

    • あっという間に♪湯豆腐の鯖のせ作り方3写真

コツ・ポイント

豆腐はよく温め、よく水を切りましょう。
鯖缶の味はなんでも合います♪
(写真は水煮です。)
刻みのり以外に、紫蘇やショウガ、ネギなどを乗せても美味しいです( ´∀`)

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きのぴわ
きのぴわ @cook_40083508
2015/11/18 09:38に公開
こんにちは! お会いできて光栄です(^-^*) 公開しているレシピの数はまだまだ少ないですが、ズボラな私でも疲れないくらい楽にできる料理や、冷蔵庫に余っている材料を無駄にしないようなお役立ち料理をご紹介できたら良いな~と思っています。皆さんのステキなお料理、作りたくなるレシピが満載なのでcookpadはお気に入りです。 これからもどうぞよろしくお願いいたします。
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このレシピのキーワード

湯豆腐 サバ 缶詰 豆腐

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