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βカロテン♪お勧め！グリーンスムージー☆-レシピのメイン写真

βカロテン♪お勧め！グリーンスムージー☆

しょこちょこら
しょこちょこら @cook_40216893

とっても美味しかった！
スィートキャロットが手に入ったら是非♪
このレシピの生い立ち
スィートキャロットがあり、スムージーに入れたらどうなるか、試してみました♪
子供達にも大好評でした！

とっても美味しかった！
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しょこちょこら
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とっても美味しかった！
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材料

5人分
  • スィートキャロット 極小5〜6本
  • 小松菜(サラダ用) 2束
  • バナナ 1本
  • キウイ 1個
  • 牛乳 600〜700cc
  • 氷 3〜4個
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作り方

  1. 1

    スィートキャロットはよく洗い、皮付きのまま入れる。
    皮付きの方が栄養素が高くなります♪(有機野菜だったら葉も入れてOK)

    • βカロテン♪お勧め！グリーンスムージー☆作り方1写真
  2. 2

    小松菜は葉の部分、バナナ、キウイも一緒ににミキサーに入れたら、氷と牛乳を加える。
    滑らかになったら、完成♪

    • βカロテン♪お勧め！グリーンスムージー☆作り方2写真

コツ・ポイント

スィートキャロットは、通常の人参と栄養分が等しく、甘くてとっても美味しいかったですよ！

βカロテン(ビタミンA)、カリウム、食物繊維

カロテンは、老化、ガン、成人病、ボケ、心臓病、白内障等の予防

カリウムは高血圧や浮腫み防止

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しょこちょこら
しょこちょこら @cook_40216893
2013/10/20 02:43に公開
簡単お手頃スイーツ♡
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このレシピのキーワード

スムージー バナナ 小松菜 にんじん キウイ 牛乳

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