チヂミほうれん草の美肌あったかスムージー

Name: チヂミほうれん草の美肌あったかスムージー
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ちぢみほうれん草 1-2本; 冬みかん 1個; リンゴ 1個; しょうが 半かけ; 水 100ml程度

元気ラボ @cook_40055862

いつものほうれん草の三倍ものビタミンCを含んでいるちぢみほうれん草で美味しいホットスムージーを作りましょう。
このレシピの生い立ち
ちぢみほうれん草は肉厚なので、サラダで生で食べるのに抵抗のある方は、こうやってスムージーにしてしまうと、たくさん摂取できると思ったので。
ちぢみほうれん草は、通常のほうれん草より、美肌・美白のビタミンCの含有量が三倍と言われています。

チヂミほうれん草の美肌あったかスムージー

元気ラボ @cook_40055862

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材料

1人分

ちぢみほうれん草 1-2本
冬みかん 1個
リンゴ 1個
しょうが半かけ
水 100ml程度

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作り方

1

冬みかん、皮つきりんごを一口大に切ってミキサーに入れる。
2

その上から、手で適当にちぎったほうれん草、しょうが、水を入れてミキサーで撹拌。
3

そのままグラスに注いで飲んでもよいですし、耐熱容器に入れて人肌程度に温めて飲んでもオーケー。
4

（オプション）写真は、トッピングにビーポーレンを乗せました。

コツ・ポイント

しょうがの量が多すぎると香りが強すぎるので、入れる量を多すぎないようにしましょう。最初におろし金で擦ってから入れてもオーケー。その場合はひとつまみ分を投入。
リンゴの種類は問いませんが、甘味、酸味の配分がちょうどよい【ふじ】がお勧めです。

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つくれぽ

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元気ラボ @cook_40055862

2015/12/29 00:14に公開

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このレシピのキーワード

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