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甘さ控え目プロテインバー
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甘さ控え目プロテインバー-レシピのメイン写真

甘さ控え目プロテインバー

AAAkum
AAAkum @cook_40213957

出来上がりで210g程となり8等分で1本あたりタンパク質6g、脂質2g、炭水化物7gの70kcalのレシピです。
このレシピの生い立ち
市販のプロテインバーは甘く、脂肪が高い、値段も高いので自分で作ってみました。もう少しプロテイン増やしても良さそう。

出来上がりで210g程となり8等分で1本あたりタンパク質6g、脂質2g、炭水化物7gの70kcalのレシピです。
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市販のプロテインバーは甘く、脂肪が高い、値段も高いので自分で作ってみました。もう少しプロテイン増やしても良さそう。

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甘さ控え目プロテインバー

AAAkum
AAAkum @cook_40213957

出来上がりで210g程となり8等分で1本あたりタンパク質6g、脂質2g、炭水化物7gの70kcalのレシピです。
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市販のプロテインバーは甘く、脂肪が高い、値段も高いので自分で作ってみました。もう少しプロテイン増やしても良さそう。

出来上がりで210g程となり8等分で1本あたりタンパク質6g、脂質2g、炭水化物7gの70kcalのレシピです。
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材料

8本程度
  • プロテイン粉末 (タンパク質:75%) 50g
  • 上新粉(小麦粉など) 50g
  • ココアパウダー 10g
  • アーモンド 30g
  • 牛乳 100cc
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作り方

  1. 1

    牛乳以外の粉末材料をボールに計量して混ぜます。

  2. 2

    アーモンドは適当なサイズになるように割ります(ビニール袋に入れて叩いて割っても大丈夫)

  3. 3

    アーモンドも入れて牛乳を入れて均一になるように混ぜます

  4. 4

    シリコンの型に流して入れて210-220度で20分のオーブンで焼いて完成

コツ・ポイント

上新粉をきな粉やオカラなどに置き換えて作っても美味しと思います

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AAAkum
AAAkum @cook_40213957
2019/02/03 11:19に公開
思いついたレシピや改良を重ねたレシピの忘備録的に始めました。良ければ試してみてください。
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このレシピのキーワード

ココア 上新粉 牛乳 アーモンド 小麦粉

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