甘さ控え目プロテインバー
AAAkum @cook_40213957
出来上がりで210g程となり8等分で1本あたりタンパク質6g、脂質2g、炭水化物7gの70kcalのレシピです。
このレシピの生い立ち
市販のプロテインバーは甘く、脂肪が高い、値段も高いので自分で作ってみました。もう少しプロテイン増やしても良さそう。
甘さ控え目プロテインバー
出来上がりで210g程となり8等分で1本あたりタンパク質6g、脂質2g、炭水化物7gの70kcalのレシピです。
このレシピの生い立ち
市販のプロテインバーは甘く、脂肪が高い、値段も高いので自分で作ってみました。もう少しプロテイン増やしても良さそう。
作り方
- 1
牛乳以外の粉末材料をボールに計量して混ぜます。
- 2
アーモンドは適当なサイズになるように割ります(ビニール袋に入れて叩いて割っても大丈夫)
- 3
アーモンドも入れて牛乳を入れて均一になるように混ぜます
- 4
シリコンの型に流して入れて210-220度で20分のオーブンで焼いて完成
コツ・ポイント
上新粉をきな粉やオカラなどに置き換えて作っても美味しと思います
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