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紅白なます-レシピのメイン写真

紅白なます

食べりゃんせ
食べりゃんせ @cook_40029354

フードカッターを使って簡単に。糖質制限の父と塩分制限の母のために、減塩で甘さ控えめのなますを毎年作っています。
このレシピの生い立ち
母に教わって作るようになりましたが、毎年、酸っぱすぎたり甘すぎたり、失敗を繰り返しながら、やっと基本の割合を覚えて安定の味になりました。

フードカッターを使って簡単に。糖質制限の父と塩分制限の母のために、減塩で甘さ控えめのなますを毎年作っています。
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食べりゃんせ
食べりゃんせ @cook_40029354

フードカッターを使って簡単に。糖質制限の父と塩分制限の母のために、減塩で甘さ控えめのなますを毎年作っています。
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母に教わって作るようになりましたが、毎年、酸っぱすぎたり甘すぎたり、失敗を繰り返しながら、やっと基本の割合を覚えて安定の味になりました。

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材料

  • 大根 太目のを12cm(人参と合わせて約420g)
  • 人参 太目のを2cm(大根の1/10以下の量)
  • 砂糖 40g
  • 塩 8g
  • 米酢(又は穀物酢) 30ml(少しへらしてその分柚子のしぼり汁を)
  • 柚子のしぼり汁1~2個分 米酢を少し減らして代わりに
  • 昆布 3cm
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作り方

  1. 1

    大根と人参を千切りに。うちではフードプロセッサーのカッターでカットしています。

    • 紅白なます作り方1写真
  2. 2

    調味料を全部混ぜ合わせます。粗糖を使ったので茶色っぽいですが、白砂糖を使えば色がつきません。

    • 紅白なます作り方2写真
  3. 3

    1の千切り大根と人参に加える。

    • 紅白なます作り方3写真
  4. 4

    よく混ぜ合わせる。

    • 紅白なます作り方4写真
  5. 5

    水分が少ないように見えても、野菜から水が出るのでOK。

    • 紅白なます作り方5写真
  6. 6

    ゆずの皮をそいで細切りに。

    • 紅白なます作り方6写真
  7. 7

    ゆずの皮、ゆずのしぼり汁を加えてさらに混ぜます。

    • 紅白なます作り方7写真
  8. 8

    混ぜているうちに野菜から水が出てひたひたになります。

    • 紅白なます作り方8写真
  9. 9

    乾燥昆布を汁につけてもどしておきます。

    • 紅白なます作り方9写真
  10. 10

    食べる前に昆布を千切りにして混ぜ合わせて盛り付けます。作ってすぐにでも食べられるし、冷蔵庫で1週間ぐらいもちます。

    • 紅白なます作り方10写真
  11. 11

コツ・ポイント

人参は大根の1/10以下の量。
砂糖は大根+人参の重さの1/10の重さ。
調味料の割合は 塩1:酢3:砂糖4。
我が家は減塩+糖質制限なので、塩と砂糖をそれぞれ少しずつ減らし、高齢者は酢がきついのを嫌がるので、一部柚子の搾り汁にしています。

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食べりゃんせ
食べりゃんせ @cook_40029354
2018/12/29 23:30に公開
サワー飲みながらおつまみみたいなおかずを食べるのが好き。仕事の合間につくる、楽チンな料理ばかりです。ウォーターオーブンヘルシオを使った手抜き料理にハマっています。お料理はblog「気分しだいで食べりゃんせ♪」でも紹介しています。http://blog.goo.ne.jp/doonikanarube/
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このレシピのキーワード

なます 大根 にんじん ゆず コンブ

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