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子供絶賛★ほうれん草としらすのふりかけ
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子供絶賛★ほうれん草としらすのふりかけ-レシピのメイン写真

子供絶賛★ほうれん草としらすのふりかけ

アーコsan
アーコsan @cook_40210656

忙しい朝に、、働くママにも超助かりな栄養満点ふりかけ。ご飯、みそ汁、このふりかけ、納豆、トマト、ヨーグルト❗
このレシピの生い立ち
忙しいけど、栄養はとらせたい朝。ご飯と一緒に子供が自ら食べてくれるふりかけにしてみました❗

忙しい朝に、、働くママにも超助かりな栄養満点ふりかけ。ご飯、みそ汁、このふりかけ、納豆、トマト、ヨーグルト❗
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忙しいけど、栄養はとらせたい朝。ご飯と一緒に子供が自ら食べてくれるふりかけにしてみました❗

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子供絶賛★ほうれん草としらすのふりかけ

アーコsan
アーコsan @cook_40210656

忙しい朝に、、働くママにも超助かりな栄養満点ふりかけ。ご飯、みそ汁、このふりかけ、納豆、トマト、ヨーグルト❗
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忙しいけど、栄養はとらせたい朝。ご飯と一緒に子供が自ら食べてくれるふりかけにしてみました❗

忙しい朝に、、働くママにも超助かりな栄養満点ふりかけ。ご飯、みそ汁、このふりかけ、納豆、トマト、ヨーグルト❗
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材料

3～4人分
  • ほうれん草 1袋分
  • しらす おすきなだけ
  • ごま油 適量
  • ★めんつゆ 小1
  • ★醤油 小1/2
  • ★砂糖 小1/2
  • かつお節 1パック位
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作り方

  1. 1

    ほうれん草をみじん切りにして、ごま油をひいたフライパンで炒めます。1～2分くらい。

    • 子供絶賛★ほうれん草としらすのふりかけ作り方1写真
  2. 2

    しらすを投入します。炒めます。

    • 子供絶賛★ほうれん草としらすのふりかけ作り方2写真
  3. 3

    ★を入れて炒めます。焦げないように炒めて、水分がとんで馴染んできたら火をとめます。かつお節を混ぜて出来上がり❗

    • 子供絶賛★ほうれん草としらすのふりかけ作り方3写真

コツ・ポイント

ほうれん草は、できるだけ細かくしたほうが食べやすいし、ふりかけらしくなります❗

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アーコsan
アーコsan @cook_40210656
2016/03/04 19:30に公開
働きながら作れる時短レシピをメインに、7.5歳の男子達の好みそうなものを探したり、作ったり、考えたりしています^_^子供とシェアできる料理、私の好きな食材を使った料理、家族に好評だった料理をアップします❤
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このレシピのキーワード

ふりかけ しらす ほうれん草 かつお節

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