先にケールをスムーズにしておくと後の材料が混ざりやすいです。グリーンは無農薬のケール、ほうれん草などを週替わりで、又その日家にあるフルーツとたんぱく質源を使って気軽に楽しんでいます。フルーツはカットして凍らせておくと氷代わりになります。