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低糖質!おから餅
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低糖質!おから餅-レシピのメイン写真

低糖質!おから餅

パルコ♪
パルコ♪ @cook_40248297

全体量で糖質1.79g
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材料

2〜3人分
  • おからパウダー 10g 糖質0.59g
  • オオバコ 10g 糖質0g
  • ラカントS 20g 糖質-
  • 塩 ひとつまみ
  • 豆乳 100cc 糖質1.2g
  • 水 100cc
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作り方

  1. 1

    おからパウダー、オオバコ、ラカントS、塩を泡立て器などでよく混ぜる。

    • 低糖質!おから餅作り方1写真
  2. 2

    豆乳と水を合わせたものを①に入れてゴムベラなどで写真くらいのかたさになるまでよ-くこねる。

    • 低糖質!おから餅作り方2写真
  3. 3

    よくこねた生地をレンジ対応容器に入れて600wで4分~5分チンする。すご-く膨らむので溢れないよう気をつけて下さい。

    • 低糖質!おから餅作り方3写真
  4. 4

    レンジから出した生地を冷水を入れたボウルなどに出す。
    生地が冷えないようなら水を変えて冷やして下さい。

    • 低糖質!おから餅作り方4写真
  5. 5

    冷えた生地をちぎったり包丁で一口大に切ったら出来上がりです。
    ラカントを多めに入れるとこのまま食べても美味しいです。

    • 低糖質!おから餅作り方5写真
  6. 6

    今回使った材料です。

    • 低糖質!おから餅作り方6写真
  7. 7

    これはレシピID:20256036の粒あんを乗せたものです。

    • 低糖質!おから餅作り方7写真
  8. 8

    これは レシピID:20256036 の粒あんを水で少し伸ばして火にかけさっと煮たものです。

    • 低糖質!おから餅作り方8写真

コツ・ポイント

出来上がり後に火を通しすぎると溶けてしまうので気をつけてください!

上手く丸められないのが残念ですw

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パルコ♪
パルコ♪ @cook_40248297
2016/01/25 11:08に公開
低糖質がマイブームです(^^)
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このレシピのキーワード

お餅 豆乳 オオバコ おからパウダー

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