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グリーンピースのポタージュ和風
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グリーンピースのポタージュ和風-レシピのメイン写真

グリーンピースのポタージュ和風

hitomikira
hitomikira @cook_40075071

低カロリー和風グリンピースのポタージュ
このレシピの生い立ち
バターも生クリームも使わないけど、コクのあるポタージュスープです。うちで採れる絹さやエンドウが大きくなったのでスープにしてみました。

低カロリー和風グリンピースのポタージュ
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バターも生クリームも使わないけど、コクのあるポタージュスープです。うちで採れる絹さやエンドウが大きくなったのでスープにしてみました。

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グリーンピースのポタージュ和風

hitomikira
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低カロリー和風グリンピースのポタージュ
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バターも生クリームも使わないけど、コクのあるポタージュスープです。うちで採れる絹さやエンドウが大きくなったのでスープにしてみました。

低カロリー和風グリンピースのポタージュ
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材料

4人分
  • グリンピース 2カップ
  • 玉ねぎ 半個
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 豆乳 2カップ
  • 塩 小さじ1/2
  • 胡椒 少々
  • 水 2カップ
  • 出汁パック 1パック
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作り方

  1. 1

    鍋にオリーブオイルを入れ、薄切りの玉ねぎとグリンピースを炒める。玉ねぎがしんなりしたら、水2カップと出汁パックを入れる

    • グリーンピースのポタージュ和風作り方1写真
  2. 2

    5分ほど煮て柔らかくなったら、出汁パックを取り出し、ミキサーかバーミクスで攪拌する。

    • グリーンピースのポタージュ和風作り方2写真
  3. 3

    豆乳を入れ塩こしょうをし、味を整える。

コツ・ポイント

ポタージュスープはおいしいけれど、カロリーの高さが気になっていました。特にこつはありません。かぼちゃや人参でも応用できます。

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hitomikira
hitomikira @cook_40075071
2014/05/20 12:23に公開
初めて料理をしたのは小学5年生、母が入院したのがきっかけで祖父、父、弟2人のためにご飯を作りました。家庭科で習ったほうれん草のソテーしかできませんでしたが、家庭科は本当に役立ちました。結婚して40数年、家族や来客のために料理を作り続け、今はそれプラス子ども食堂を立ち上げ地域の子どもたちにも料理を作っています。人が美味しそうに自分の作った料理を食べてくれるのを見るのが喜びです。
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このレシピのキーワード

ポタージュ 豆乳 グリーンピース 玉ねぎ

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