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白きゅうりと豚肉の炒め物
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白きゅうりと豚肉の炒め物-レシピのメイン写真

白きゅうりと豚肉の炒め物

管理栄養士るみこ
管理栄養士るみこ @cook_40112532

きゅうりの新しい食べ方発見✨
このレシピの生い立ち
白きゅうりを初めて買ったので、新しい食べ方に挑戦してみました(*^_^*)

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白きゅうりと豚肉の炒め物

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材料

2人分
  • 豚肉 約200g
  • 白きゅうり 1本
  • 人参 1/2本
  • 【合わせ調味料】
  • ☆おろししょうが ひとかけ分
  • ☆おろしニンニク ふたかけ分
  • ☆濃口しょうゆ 小さじ1
  • ☆酒 大さじ1
  • 【味付け】
  • 塩コショウ 適量
  • 味覇(ウェイパー) 小さじ1
  • 砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    【下ごしらえ】
    ◦豚肉200gに☆の合わせ調味料を和える。

  2. 2

    【下ごしらえ】
    ◦白きゅうりは長さを3等分し、縦に4等分する。ティスプーンなどできゅうりの種を取る。

  3. 3

    【下ごしらえ】
    ◦人参は2mmほどの短冊切りにする。ラップに包みレンジ800wで2分20秒熱する。

  4. 4

    ごま油(分量外)で白きゅうりを炒め、透明感が出てきたら一度取り出す。

  5. 5

    白きゅうりを炒めたフライパンで豚肉を炒める。

  6. 6

    豚肉に白きゅうりと人参を合わせ、塩コショウ、味覇で味付けする。
    人参の水分が飛び綺麗なオレンジ色になってきたら仕上げ!!

  7. 7

    最後に、砂糖を絡めたらすぐに火を止める。

コツ・ポイント

きゅうりの種を取ることで夏野菜特有の青臭さが飛びます(*^_^*)小さな手間を惜しまない!!
お肉を炒める時に片栗粉を薄くまぶすと、さらに食感が良くなります✨

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管理栄養士るみこ
管理栄養士るみこ @cook_40112532
2014/06/09 14:59に公開
「自」分で脂肪を「燃」やせるカラダをつくる「食」事を教える『自燃食レッスン_じねんしょく】主宰お腹いっぱい食べて1ヶ月マイナス2キロ引き締める専門家管理栄養士の久住瑠実子です。
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このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 にんじん キュウリ 酒

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19881670
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