カボチャは２㎝角くらいの大きさに切る。
お好みで皮を切り落とす。

カボチャがかぶるくらい水(分量外)を入れたら、逆さにして軽く水を切り、ふんわりラップして600wで４分。

爪楊枝がすっとささればオッケー。
潰します。

軽く油を切ったツナと、水気を切ったコーンを③に入れ、★を加えて混ぜる。

仕上げにお好みでパセリやブラックペッパーを散らしても。