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簡単♪糖質オフなもやしのチーズガレット
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簡単♪糖質オフなもやしのチーズガレット-レシピのメイン写真

簡単♪糖質オフなもやしのチーズガレット

びーんずcook
びーんずcook @cook_40209608

じゃがいもの代わりにもやし、片栗粉の代わりにサイリウムを使ってかなり糖質抑えました。全量でも糖質2g前後かと思います。
このレシピの生い立ち
手軽においしく低糖質な料理を♪

じゃがいもの代わりにもやし、片栗粉の代わりにサイリウムを使ってかなり糖質抑えました。全量でも糖質2g前後かと思います。
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手軽においしく低糖質な料理を♪

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びーんずcook @cook_40209608

じゃがいもの代わりにもやし、片栗粉の代わりにサイリウムを使ってかなり糖質抑えました。全量でも糖質2g前後かと思います。
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手軽においしく低糖質な料理を♪

じゃがいもの代わりにもやし、片栗粉の代わりにサイリウムを使ってかなり糖質抑えました。全量でも糖質2g前後かと思います。
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材料

  • とろけるチーズ 好きなだけ
  • もやし 1袋(200g)
  • おからパウダー 大さじ1
  • サイリウム 3g
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    ボールでチーズ以外をよく混ぜる

  2. 2

    フライパンを熱しチーズを引いて溶かす。溶けきる前に1をチーズの上に丸く乗せて形を整える

  3. 3

    蓋をして数分待ったら完成！ひっくり返して両面焼いてもOK,

コツ・ポイント

節約&ボミューミーで、低糖質なガレットです。

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びーんずcook
びーんずcook @cook_40209608
2019/05/27 23:03に公開

このレシピのキーワード

もやし サイリウム おからパウダー 卵 チーズ

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