手でコロコロ一口サイズに丸めます。

ノンフライヤーにミンチボールを入れて、多少くっ付いても、大丈夫です。一回でこんなに入ります。180度9分

5分経ったら一時停止して、ひっくり返します。くっ付いてるものを箸で切ります。あと5分待ちます。

ノンフライヤー調理してる間にフライパンで油を敷いて、野菜を炒めてます。●の調味料をいれて、少し煮立ちます。

ノンフライヤーで出来たミンチボール好きな量だけをフライパンに入れて、野菜ソースと合わせて、強火で絡んだら、出来上がります

一度大量にミンチボールを作って、冷凍保存出来ます。照焼ソースなどもよく合います。お弁当のおかずにピッタリ。