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栄養満点 ひじき&小魚のふりかけ
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栄養満点 ひじき&小魚のふりかけ-レシピのメイン写真

栄養満点 ひじき&小魚のふりかけ

まさともなお
まさともなお @cook_40260145

カルシウムたっぷりのひじきと小魚のふりかけ。ご飯がすすむこと間違えなし✨
このレシピの生い立ち
昔、職場の方の奥様から教えていただいたレシピです。

カルシウムたっぷりのひじきと小魚のふりかけ。ご飯がすすむこと間違えなし✨
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栄養満点 ひじき&小魚のふりかけ

まさともなお
まさともなお @cook_40260145

カルシウムたっぷりのひじきと小魚のふりかけ。ご飯がすすむこと間違えなし✨
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昔、職場の方の奥様から教えていただいたレシピです。

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材料

  • ひじき 1袋(22g)
  • いりこ 30g
  • 塩昆布 25g
  • 砂糖 50g
  • 濃口醤油 40cc
  • 酢 35cc
  • みりん 40cc
  • 鰹節 4g
  • 白ごま 10g(おこのみで)
  • ゴマ油 少々
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作り方

  1. 1

    材料を計って準備しておきます。
    ひじきは、水で戻して洗っておきます。
    (鰹節の写メ取り忘れちゃいましたが。)

    • 栄養満点 ひじき&小魚のふりかけ作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油を入れ中火で温めます。

  3. 3

    まず、ひじきを炒めます。

    • 栄養満点 ひじき&小魚のふりかけ作り方3写真
  4. 4

    小魚と塩昆布も入れて炒めます。

    • 栄養満点 ひじき&小魚のふりかけ作り方4写真
  5. 5

    砂糖・濃口醤油・酢・みりんを入れます。

    • 栄養満点 ひじき&小魚のふりかけ作り方5写真
  6. 6

    水分が半分くらいまでなくなったら鰹節をふたつかみ入れます。

    • 栄養満点 ひじき&小魚のふりかけ作り方6写真
  7. 7

    最後にお好みで白ごまを入れ水分がなくなるまで煮たら出来上がりです。

    • 栄養満点 ひじき&小魚のふりかけ作り方7写真

コツ・ポイント

甘すぎたら、少し濃口醤油を多めにいれてください。

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まさともなお
まさともなお @cook_40260145
2019/10/14 11:25に公開
昔懐かしいものやパン、お菓子作りが大好きです
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このレシピのキーワード

ふりかけ ひじき 塩こんぶ かつお節 煮干

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