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✨❄腸トレ♥炒り鶏・レンコン人参❄✨
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✨❄腸トレ♥炒り鶏・レンコン人参❄✨-レシピのメイン写真

✨❄腸トレ♥炒り鶏・レンコン人参❄✨

753和み四つ葉♪
753和み四つ葉♪ @753nagomi428
埼玉県狭山市

●おかず➡の１品に♥
●野菜と一緒に採れて腸内にも
goodな１品です♥
このレシピの生い立ち
●週末なので冷蔵庫の片付け
ついでに食物繊維が多い根菜野菜も
有ったので作りました♥＼(^o^)／♥

●おかず➡の１品に♥
●野菜と一緒に採れて腸内にも
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●週末なので冷蔵庫の片付け
ついでに食物繊維が多い根菜野菜も
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753和み四つ葉♪
753和み四つ葉♪ @753nagomi428
埼玉県狭山市

●おかず➡の１品に♥
●野菜と一緒に採れて腸内にも
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●週末なので冷蔵庫の片付け
ついでに食物繊維が多い根菜野菜も
有ったので作りました♥＼(^o^)／♥

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●野菜と一緒に採れて腸内にも
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ついでに食物繊維が多い根菜野菜も
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材料

3～4人分
  • 鶏ひき肉 120g
  • えのき茸　徳用 1袋
  • レンコン 100g
  • 人参 60g
  • ねぎ 半分
  • 生姜 5g
  • だし粉 小さじ2
  • みりん 大さじ4
  • 旨味しょうゆ 大さじ2
  • 浄水 100cc
  • 塩 少々
  • みつば 適量
  • 塩こんぶ 適量
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作り方

  1. 1

    ●野菜は全て微塵切りにし➡鍋に鶏ひき肉と
    加え中火で炒る
    ●水分が出て来たら
    調味料を加え汁が無くなる迄➡煮きる

    • ✨❄腸トレ♥炒り鶏・レンコン人参❄✨作り方1写真
  2. 2

    ●トッピングに
    塩こんぶ又は三つ葉を
    天盛りして
    ●御飯や奴っこ
    お供に♥＼(^o^)／♥

    • ✨❄腸トレ♥炒り鶏・レンコン人参❄✨作り方2写真
  3. 3

    ●温麺に
    トッピングして
    もgood

    • ✨❄腸トレ♥炒り鶏・レンコン人参❄✨作り方3写真

コツ・ポイント

～コツ&ポイント～
●野菜は微塵切りにして
●油を使わず具材の水分と調味料
など煮きる

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753和み四つ葉♪
753和み四つ葉♪ @753nagomi428
2016/01/09 14:03に公開
埼玉県狭山市
家族のイベントを大切に❤️子供に知育&食育も兼ねて(^人^)★2016年2月～両親の介護★2023年6月7日 母が永眠しました「母の想いと感謝を忘れずに」㈫㈮父や義父母のサポートしながら♪子供の成長と家族の健康＆食事を大切に♪【追伸】子供の習い事㈪㈬㈭㈯㈰仕事と家庭ﾊﾞﾗﾝｽでレシピ貯まり中でスミマセンm(_ _;)m
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このレシピのキーワード

いり鶏 ねぎ えのき みつば にんじん れんこん 塩こんぶ とりひき肉 しょうが

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