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低糖質オムソバ!ダイエットに☆
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低糖質オムソバ!ダイエットに☆-レシピのメイン写真

低糖質オムソバ!ダイエットに☆

sato☆pon
sato☆pon @cook_40056062

低糖質!しかし簡単美味しくフライパン一つで数分でした☆市販のおから麺を使って☆
このレシピの生い立ち
ダイエットで連日サッパリした味付けばかりが続き時々うわっー!となります。お好み焼きや焼きそばが食べたくなり作ってみたら美味しかったです。この麺を麺つゆでも食べてみましたがやはり物足りなかったかも。が、蒟蒻だけの麺より断然好きです。

低糖質!しかし簡単美味しくフライパン一つで数分でした☆市販のおから麺を使って☆
このレシピの生い立ち
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低糖質オムソバ!ダイエットに☆

sato☆pon
sato☆pon @cook_40056062

低糖質!しかし簡単美味しくフライパン一つで数分でした☆市販のおから麺を使って☆
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低糖質!しかし簡単美味しくフライパン一つで数分でした☆市販のおから麺を使って☆
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材料

  • おからこんにゃく麺 1袋
  • ソース 小さじ1+小さじ1
  • オリーブオイル 小さじ1/2
  • 卵 1個
  • 青のり 少々
  • とろけるスライスチーズ 1枚
  • お好みでマヨネーズ ほんの微量
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作り方

  1. 1

    スーパーでよく見かけるコレです。おからこんにゃく麺を洗い水を切る。

    • 低糖質オムソバ!ダイエットに☆作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ麺を入れ焼く。

  3. 3

    麺にソースを小さじ1混ぜる。片側に卵も入れて別に焼く。簡単な玉子焼きで多少崩れても気にしない。

    • 低糖質オムソバ!ダイエットに☆作り方3写真
  4. 4

    皿に麺、スライスチーズ、卵焼きの順に乗せる。チーズはすぐに溶けてきます。上から小さじ1のソース、青のりをかける。

    • 低糖質オムソバ!ダイエットに☆作り方4写真
  5. 5

    お好みでマヨネーズをかけても。

コツ・ポイント

とにかくさっと炒めて出来上がりです。ソースが足りなければ足して下さい。卵の大きさやソースの量で変わりますが約200kcalくらいだと思います。チーズとソースの香りでおからを忘れます。一緒にスープ等の水分を摂るとイイかもしれません。

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sato☆pon
sato☆pon @cook_40056062
2016/04/28 04:27に公開

このレシピのキーワード

オムそば おから こんにゃく めん 卵 スライスチーズ

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