おからとゴーヤのワタのお焼き 櫻井愛 @cook_40044174 ゼロ仕立て｢レモン｣によく合うヘルシーなお焼きです♪このレシピの生い立ちタカラ｢ゼロ仕立て｣のモニターに当選したので♪ もっと読む ゼロ仕立て｢レモン｣によく合うヘルシーなお焼きです♪このレシピの生い立ちタカラ｢ゼロ仕立て｣のモニターに当選したので♪ もっと読む おからとゴーヤのワタのお焼き 櫻井愛 @cook_40044174 ゼロ仕立て｢レモン｣によく合うヘルシーなお焼きです♪このレシピの生い立ちタカラ｢ゼロ仕立て｣のモニターに当選したので♪ もっと読む ゼロ仕立て｢レモン｣によく合うヘルシーなお焼きです♪このレシピの生い立ちタカラ｢ゼロ仕立て｣のモニターに当選したので♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 ゴーヤのワタ １本分 卵白 ２個 ニラ 20g 塩 少々 おから 50g サラダ油 小さじ２ ゼロ仕立て｢レモン｣ ぜひご用意ください♪ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 卵白と刻んだゴーヤのワタをと塩を混ぜる。 2 ニラを入れて混ぜる。 3 おからを入れて混ぜる。 4 丸く成型してフライパンにサラダ油を敷いて焼く。 5 両面焼いたら完成。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20064992 コピーしました！ 櫻井愛 @cook_40044174 2016/04/28 04:19に公開 フォロー中 フォローバック フォロー よろしくお願いします。 もっと読む このレシピのキーワード お焼き ニラ おから ゴーヤ レモン 卵白 似たレシピ その他のレシピ シソの保存 炒めし●チーズきのこライス 20分で出来るカレーオムライス ＊鶏ひき肉と大葉のパリパリはさみ焼き＊ 大根と油あげのみそ汁(昆布だし) 常備菜♪春キャベツのコールスローサラダ ふわふわたまごのオムハヤシ ごま油香る大葉の塩漬け 完熟トマトのハヤシライス 簡単 ✿ フライパンでブリの照り焼き Stuffed Pepper Soup Caldo de pollo Cheeseburger Egg rolls Grilled Fresh Broccoli Margherita Pizza 噛まなくていい！野菜のオリーブオイル炒め お弁当に♪コロコロナゲット お酒のお供に☆ささみと三葉の柚子胡椒和え 低糖質オムソバ！ダイエットに☆ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20064992
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