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天然酵母のズッキーニブレッド
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天然酵母のズッキーニブレッド-レシピのメイン写真

天然酵母のズッキーニブレッド

金ちゃんとべっ君ママ
金ちゃんとべっ君ママ @cook_40266578

私の愛おしい天然酵母が出来上がったようなので、早速ズッキーニブレッドを作ってみました。砂糖なしバターなし、天然酵母入り!
このレシピの生い立ち
砂糖抜き生活をしているのですが、子供の健康的なおやつとして作り始めました。さらに天然酵母で作ったら安全だと思ったので天然酵母で作ってみました。もっと美味しく健康的に作れるように少しずつレシピを改良中。

私の愛おしい天然酵母が出来上がったようなので、早速ズッキーニブレッドを作ってみました。砂糖なしバターなし、天然酵母入り!
このレシピの生い立ち
砂糖抜き生活をしているのですが、子供の健康的なおやつとして作り始めました。さらに天然酵母で作ったら安全だと思ったので天然酵母で作ってみました。もっと美味しく健康的に作れるように少しずつレシピを改良中。

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天然酵母のズッキーニブレッド

金ちゃんとべっ君ママ
金ちゃんとべっ君ママ @cook_40266578

私の愛おしい天然酵母が出来上がったようなので、早速ズッキーニブレッドを作ってみました。砂糖なしバターなし、天然酵母入り!
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砂糖抜き生活をしているのですが、子供の健康的なおやつとして作り始めました。さらに天然酵母で作ったら安全だと思ったので天然酵母で作ってみました。もっと美味しく健康的に作れるように少しずつレシピを改良中。

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材料

1ローフ
  • 砕いたくるみ(無くてもいい) 3/4カップ
  • ココナッツオイル(EVオイル可) 1/3カップ
  • はちみつ(メープルシロップ可) 1/2カップ
  • 卵 2個
  • 牛乳(または水) 1/2カップ
  • 天然酵母(ベーキングソーダ代用可) 45g(BS:小匙1)
  • シナモンパウダー 小匙1
  • バニラエッセンス 小匙2
  • ナツメグパウダー 小匙1/4
  • シーソルト 小匙1/2
  • ズッキーニ(細かく千切り) 1.5カップ
  • 全粒小麦粉(普通の小麦粉でも可) 1と3/4カップ
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作り方

  1. 1

    大きめのボールにココナッツオイルとはちみつを入れ混ぜる。卵を加えよく混ぜる。

  2. 2

    牛乳、天然酵母、シナモン、バニラ、ナツメグ、塩を混ぜる。小麦粉を加えて混ぜる。

    • 天然酵母のズッキーニブレッド作り方2写真
  3. 3

    濡れた布巾をボールにかぶせて、ビニール袋をかぶせておく。室温で一晩寝かせ発酵させる。ベーキングソーダの場合はすぐ焼けます

    • 天然酵母のズッキーニブレッド作り方3写真
  4. 4

    ズッキーニを加えて混ぜます。生地がもっちもちで混ぜにくいですが、ズッキーニを練りこんで行きます。

    • 天然酵母のズッキーニブレッド作り方4写真
  5. 5

    オーブン用の小さくて深めの天板かローフ型に入れ、ホイルでカバーをして325度(165度)で60分焼きます。

    • 天然酵母のズッキーニブレッド作り方5写真
  6. 6

    途中(30分くらい)で一度取り出しカバーを取ります。焼き具合を見ながら焼き時間を調整してください。

    • 天然酵母のズッキーニブレッド作り方6写真

コツ・ポイント

バターでも作ってみましたが、味も健康度も断然ココナッツオイルの方がいいです。私ははちみつの量を1/2カップよりも少な目で作りますが、他の人には甘さが足りないようです。

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金ちゃんとべっ君ママ
金ちゃんとべっ君ママ @cook_40266578
2019/04/02 09:54に公開
身体に良いものしか食べたくないノースカロライナ在住の日本人ママです。私はジャンクフードだらけのアメリカでもヘルシーなライフスタイルを心掛けており、最近は砂糖抜きと天然酵母を使った食生活を始めました。地産地消と無駄を出さない料理も心掛けています。アメリカにある食材で簡単に美味しい料理が出来た時の記録用と、同時に同じ志を持つ皆さんとレシピをシェア出来たらと思い始めました。
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このレシピのキーワード

ズッキーニ はちみつ くるみ シナモン 牛乳 卵 メープルシロップ 天然酵母 小麦粉

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