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♡具沢山ヘルシーサンドイッチ♡-レシピのメイン写真

♡具沢山ヘルシーサンドイッチ♡

naoppi0215
naoppi0215 @cook_40123834

☆ランチにボリュームたっぷり☆
具材は何でもOK！！
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簡単で、かつインパクトのあるもの
冷蔵庫にある食材で
コスパの高いものを作りたくて♡

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材料

  • 食パン5枚切
  • レタス 1枚
  • 市販のバジルソース 少々
  • 【サラスパサンド】
  • サラダスパゲティ お好みの量
  • ツナ缶 お好みの量
  • 新玉ねぎ お好みの量
  • ゆでたまご 1個
  • マヨネーズ 少々
  • 粗挽き黒胡椒 少々
  • 【チキンサンド】 1個
  • 鶏胸肉 1枚
  • ニンジン 1/4
  • スライスチーズ 1枚
  • ハーブ入りソルト 少々
  • 甘酢（酢・砂糖） 少々
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作り方

  1. 1

    ニンジンはスライサーで千切り
    野菜はキューリ、セロリなどもOK！
    甘酢に漬けておく

  2. 2

    今回は鶏胸肉でヘルシーに
    ハーブ入りソルトで下味をつけて焼く
    粗熱をとる

  3. 3

    サラダスパゲティを茹で
    ツナ、新玉ねぎと一緒に
    マヨネーズ、粗挽き黒胡椒で和える

  4. 4

    パンに市販のバジルソースをぬる
    マスタードやマヨネーズでもOK！

  5. 5

    【サラスパサンド】レタス、サラスパ、ゆでたまご、レタス
    【チキンサンド】レタス、ニンジン、チキン、チーズ、レタス

コツ・ポイント

パンはいつまでもフワフワのままでが好きなので
材料の水分はきちんと切って
パンには油分のあるものを塗ると
いつまでも出来たてのままですよっ♡

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naoppi0215
naoppi0215 @cook_40123834
2016/07/20 12:28に公開

このレシピのキーワード

サンドイッチ ツナ 鶏肉 ゆで卵 レタス にんじん サラスパ 新たまねぎ ハーブ 甘酢 食パン スライスチーズ ジェノベーゼ 鶏胸肉

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