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りんごのわかめサラダ
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りんごのわかめサラダ-レシピのメイン写真

りんごのわかめサラダ

いじゅむ
いじゅむ @cook_40062411

食物繊維が豊富なりんご&わかめで♡
りんごが主役の小鉢です(o^^o)
このレシピの生い立ち
いくらりんごが好きとは言えそのまま食べるのには飽きてきた…そんなときはお手軽サラダで解決です(^m^)

食物繊維が豊富なりんご&わかめで♡
りんごが主役の小鉢です(o^^o)
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いくらりんごが好きとは言えそのまま食べるのには飽きてきた…そんなときはお手軽サラダで解決です(^m^)

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りんごのわかめサラダ

いじゅむ
いじゅむ @cook_40062411

食物繊維が豊富なりんご&わかめで♡
りんごが主役の小鉢です(o^^o)
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いくらりんごが好きとは言えそのまま食べるのには飽きてきた…そんなときはお手軽サラダで解決です(^m^)

食物繊維が豊富なりんご&わかめで♡
りんごが主役の小鉢です(o^^o)
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いくらりんごが好きとは言えそのまま食べるのには飽きてきた…そんなときはお手軽サラダで解決です(^m^)

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材料

2人分
  • りんご 1/2個
  • 塩蔵わかめ 25g
  • かつおぶし 小1/2パック(1.5g)
  • ポン酢 小さじ2
  • ごま油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    老化を防ぐペクチンを多く含むりんご！りんごポリフェノールは皮の内側に含まれているので皮ごと使います♡

    • りんごのわかめサラダ作り方1写真
  2. 2

    塩蔵わかめは水に3〜5分さらし、水切りをしたら食べやすい大きさに切る。

    • りんごのわかめサラダ作り方2写真
  3. 3

    りんごはよく洗い4等分にして種を除いたら、皮ごと3mmほどにスライスする。

    • りんごのわかめサラダ作り方3写真
  4. 4

    かつおぶしを加え、ポン酢とごま油で和えればできあがり♪

    • りんごのわかめサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

味がぼやけないよう、りんごとわかめの水気はしっかり切りましょう。
りんごは変色が早いのでスライスしたらすぐに和えるようにします。

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いじゅむ
いじゅむ @cook_40062411
2015/01/24 15:13に公開
食べてる時が一番幸せ！お酒好きで甘いものもイケるから困る…⁈苦笑変に余らせない、1〜2人暮らしの少量食べ切りレシピ中心に考えています♪MYレシピ掲載◉宝島社クックパッドmagazine vol.3（2015.11.2発行）◉宝島社クックパッドmagazine vol.11(2017.4.4発行)
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このレシピのキーワード

サラダ りんご かつお節

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