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*糖質制限☆簡単ふわふわ抹茶シフォン*
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*糖質制限☆簡単ふわふわ抹茶シフォン*-レシピのメイン写真

*糖質制限☆簡単ふわふわ抹茶シフォン*

Whitehole
Whitehole @cook_40135732

アーモンド粉&ラカントS&ほんのり和三盆で低糖質と思えぬほどしっとりふわふわ☆ケトジェニックダイエット☆BP無しの絶品☆
このレシピの生い立ち
ケトジェニックダイエット中にシフォンケーキが食べたくなって、おから、ココナッツ粉、甘味料も色々試し、食感の再現に一番成功したレシピです。24gの和三盆入りですが、8当分に切れば、一切れ糖分3gです。これなら1日糖質20g制限も継続可能☆

アーモンド粉&ラカントS&ほんのり和三盆で低糖質と思えぬほどしっとりふわふわ☆ケトジェニックダイエット☆BP無しの絶品☆
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Whitehole
Whitehole @cook_40135732

アーモンド粉&ラカントS&ほんのり和三盆で低糖質と思えぬほどしっとりふわふわ☆ケトジェニックダイエット☆BP無しの絶品☆
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ケトジェニックダイエット中にシフォンケーキが食べたくなって、おから、ココナッツ粉、甘味料も色々試し、食感の再現に一番成功したレシピです。24gの和三盆入りですが、8当分に切れば、一切れ糖分3gです。これなら1日糖質20g制限も継続可能☆

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ケトジェニックダイエット中にシフォンケーキが食べたくなって、おから、ココナッツ粉、甘味料も色々試し、食感の再現に一番成功したレシピです。24gの和三盆入りですが、8当分に切れば、一切れ糖分3gです。これなら1日糖質20g制限も継続可能☆

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材料

作る順番になっています
  • 卵黄 70g
  • お湯 65g
  • セサミオイル 30g
  • アーモンドパウダー 60g
  • 抹茶 6g
  • レモン汁 4g
  • 卵白 200g
  • ラカントS 56g
  • 和三盆(砂糖代用可) 24g
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作り方

  1. 1

    オーブンを190度に余熱。卵白と卵黄に分ける。分量比率を守るため、計量することを薦めます。卵白は冷凍庫で15分冷やす。

    • *糖質制限☆簡単ふわふわ抹茶シフォン*作り方1写真
  2. 2

    抹茶をアーモンド粉に振るい入れ、ホイッパーで空気を入れるように混ぜておく。

    • *糖質制限☆簡単ふわふわ抹茶シフォン*作り方2写真
  3. 3

    卵黄を軽くほぐし、お湯、オイルの順に糸を引くように入れる。水と油をくっつけるレシチンが壊れるので強く混ぜない。

    • *糖質制限☆簡単ふわふわ抹茶シフォン*作り方3写真
  4. 4

    直接、アーモンド粉をボウルにふるい入れる。ホイッパーを垂直に持ち円を描くように優しく練る。粘り気が出たら乳化作業完了。

    • *糖質制限☆簡単ふわふわ抹茶シフォン*作り方4写真
  5. 5

    冷凍庫で冷やした卵白は、外側がシャーベットのようにシャリシャリに固まれば、卵白の準備OK。(凍らせ過ぎに要注意。)

    • *糖質制限☆簡単ふわふわ抹茶シフォン*作り方5写真
  6. 6

    レモン汁とひとつまみの甘味料を入れ、卵白のコシが切れないよう、低速のHMで卵白を軽くほぐし、ほぐれたら高速に切りかえる。

    • *糖質制限☆簡単ふわふわ抹茶シフォン*作り方6写真
  7. 7

    液体状で甘味料の半分を入れ、泡立ってきたら、残りと和三盆とコンスターチを一緒に入れる。早めに入れた方が泡が潰れない。

    • *糖質制限☆簡単ふわふわ抹茶シフォン*作り方7写真
  8. 8

    ボウルの縁にそってHMを回しツノがおじぎするまで高速で混ぜる。HMを停止し全体を掻き回してメレンゲの立ち具合を確認

    • *糖質制限☆簡単ふわふわ抹茶シフォン*作り方8写真
  9. 9

    ボウルを回しながら低速で縁から中心へ向けてHMを動かし10回でボウルを一周。2回繰り返す。完成したメレンゲは艶がある。

    • *糖質制限☆簡単ふわふわ抹茶シフォン*作り方9写真
  10. 10

    HMでメレンゲをひとすくいし卵黄生地に加え、低速で一定方向に混ぜる。メレンゲのボウルから半分を卵黄生地の中に入れ混ぜる。

    • *糖質制限☆簡単ふわふわ抹茶シフォン*作り方10写真
  11. 11

    混ざったものを今度はメレンゲのボウルに入れる。

    • *糖質制限☆簡単ふわふわ抹茶シフォン*作り方11写真
  12. 12

    底と縁にゴムべらを当てながらのの字に混ぜる。メレンゲのダマを残さず、30回ぐらい混ぜる。完成した生地は保形性がある。

    • *糖質制限☆簡単ふわふわ抹茶シフォン*作り方12写真
  13. 13

    煙突の上にボウルを乗せて流し入れると安定して溢れるのを防げる。最後トントンしない。型ごと左右に揺らして、空気穴を消す。

    • *糖質制限☆簡単ふわふわ抹茶シフォン*作り方13写真
  14. 14

    190度に余熱したオーブンを170度に下げ8分で切込みを入れ10分焼き、160度に下げて10分焼く。(全焼き時間28分)

    • *糖質制限☆簡単ふわふわ抹茶シフォン*作り方14写真
  15. 15

    焼き上がり後型を逆さまにして冷ます。粗熱が取れたらビニールで密封。一晩寝かす。時間短縮の場合は冷蔵庫で最低2時間は冷す。

    • *糖質制限☆簡単ふわふわ抹茶シフォン*作り方15写真

コツ・ポイント

ラカントSだけだとメレンゲが弱いので和三盆を入れて完成度を高めました。アーモンド粉は粗めの振るいを使ってね。卵白は気持ち柔らかめで、ツノがお辞儀するくらいに仕上げた方が卵黄生地と上手く混ざって、BP無しでもオーブンの中で良く膨らみます。

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Whitehole
Whitehole @cook_40135732
2019/12/12 23:31に公開
娘に食べさせたくて、ケーキ作りを始めました。そうしたら、面白くなって思いがけず、ハマってしまい、週1から2回焼いています。特にメレンゲの質感が大好き❤ 作るのも食べるのも幸せに感じています。
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このレシピのキーワード

抹茶 和三盆 卵白 セサミ 卵黄

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20424489
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