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油いらず!炒めない肉じゃが
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油いらず!炒めない肉じゃが-レシピのメイン写真

油いらず!炒めない肉じゃが

いっぷく!
いっぷく! @cook_40055925

和食の名店「福わうち」店主、三宮昌幸さんが、お店で出てくるようなワンランク上の肉じゃがの作り方を伝授してくださいました!
このレシピの生い立ち
和食の名店「福わうち」店主、三宮昌幸さん考案の【肉じゃが】です。
油を使わず炒めずに作ることで、荷崩れしにくく、見た目の味もワンランク上の一品に!簡単、時短で出来るおいしい肉じゃがを、ぜひ作ってみてください!!

和食の名店「福わうち」店主、三宮昌幸さんが、お店で出てくるようなワンランク上の肉じゃがの作り方を伝授してくださいました!
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材料

3人分
  • 牛肉(切り落とし) 150g
  • ジャガイモ 3個
  • タマネギ 1個
  • ニンジン 1/2本
  • 水 300cc
  • 昆布 1枚(3×10cm)
  • 煮干し 10g
  • 合わせ調味料 大7
  • 菜の花 90g
  • 合わせ調味料
  • 酒 大3
  • しょう油 大3
  • みりん 大3
  • 砂糖 大1と1/2
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作り方

  1. 1

    ジャガイモの皮をむき、半分に切る。タマネギはくし切り(6等分)、ニンジンは乱切りにする。

    • 油いらず!炒めない肉じゃが作り方1写真
  2. 2

    煮干の頭と内臓をとり、キッチンペーパーに包む。

    • 油いらず!炒めない肉じゃが作り方2写真
  3. 3

    雪平鍋に昆布とジャガイモ、タマネギ、ニンジンを入れ、ジャガイモが浸る程度の水を加え、中火にかける。

    • 油いらず!炒めない肉じゃが作り方3写真
  4. 4

    酒、しょう油、みりん、砂糖で合わせ調味料を作る。

    • 油いらず!炒めない肉じゃが作り方4写真
  5. 5

    キッチンペーパーに包んだ煮干を入れて、合わせ調味料を入れ、落し蓋をして、ジャガイモが柔らかくなるまで、15分程煮る。

    • 油いらず!炒めない肉じゃが作り方5写真
  6. 6

    煮てきたら昆布を取り出し、途中で具材の表面を平らにならす。

    • 油いらず!炒めない肉じゃが作り方6写真
  7. 7

    15分経ったら、煮干を取り出し、具材の上に牛肉を並べ、さらに5分程煮る。味見をして合わせ調味料(分量外)で味を調整する。

    • 油いらず!炒めない肉じゃが作り方7写真
  8. 8

    お肉に火が通ったら、火を止めて一度冷ます。食べるときに温め直し、仕上げに、塩茹でした菜の花を飾り、完成。

    • 油いらず!炒めない肉じゃが作り方8写真

コツ・ポイント

★具材は炒めない!いためると煮崩れの原因に。
★合わせ調味料を作ることで、味が決まります。
【酒:しょう油:みりん:砂糖=1:1:1:0.5】
★火にかける前に調味料を加える!
★全て煮詰まったら一度冷ます!具材に味が染みこみます。

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いっぷく!
いっぷく! @cook_40055925
2015/01/28 23:48に公開
TBSテレビ月曜~金曜あさ8時から放送中の『いっぷく!』は“今、一番気になること” “今、まさに起きていること”をより多く、深く、お届けするニュース情報番組です。毎週木曜に放送のコーナー『出張!極ウマ料理人』では、お悩みの奥様のお宅に一流料理人が突撃!誰もが思い当たる、料理のお悩みを次々と解決し、いつもの料理を「極ウマ」に変身させちゃいます!!
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このレシピのキーワード

肉じゃが 牛肉 菜の花 にんじん じゃがいも 酒 煮干 コンブ 玉ねぎ

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