バナナ白ゴマきな粉スプレッド

Name: バナナ白ゴマきな粉スプレッド
Cuisine: 日本語
Ingredients: 冷凍バナナ 4〜5切れ; きな粉 小さじ1; 白ゴマペースト 小さじ1

＊優しいレシピ＊ @cook_40296549

バナナの甘さで砂糖不使用、タンパク質、カリウムなどの栄養も取れる簡単なペーストです。
このレシピの生い立ち
妊娠中の間食として、砂糖を使わないジャムを考えました。血糖値も上がりにくいです。

バナナ白ゴマきな粉スプレッド

＊優しいレシピ＊ @cook_40296549

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材料

冷凍バナナ 4〜5切れ
きな粉小さじ1
白ゴマペースト小さじ1

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作り方

1

冷凍バナナ(輪切り)を4〜5個、溶けるまでレンジでチンする。
2

きな粉と白ゴマペーストを各小さじ1入れ、ぐるぐる混ぜる。
3

ジャムの代わりに、パンやクラッカーなどに☆

コツ・ポイント

写真は雪印の玄米クラッカーに乗せています。
ナッツをトッピングすると、満足感が更にアップします。
充分甘いですが、甘さがもう少し欲しい時は、メープルやハチミツをお好みで足してください。

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つくれぽ

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＊優しいレシピ＊ @cook_40296549

2021/11/09 02:17に公開

グルテンフリーや麹を使ったお料理を趣味で作っています。心と身体に優しい、簡単なレシピをあげていきます_φ(･_･＊いいねやフォロー、つくれぽくださった方、返信機能がなく返せないですが、とても嬉しいです☆ありがとうございます(*^^*) Inner beauty planner. インスタ⇨@miyu.cooking

このレシピのキーワード

きな粉バナナ

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