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アサリ飯(血管ダイエット1358)
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アサリ飯(血管ダイエット1358)-レシピのメイン写真

アサリ飯(血管ダイエット1358)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

アサリを土鍋で炊いてみた。
このレシピの生い立ち
アサリが食べたかった‼️

アサリを土鍋で炊いてみた。
このレシピの生い立ち
アサリが食べたかった‼️

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アサリ飯(血管ダイエット1358)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

アサリを土鍋で炊いてみた。
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アサリが食べたかった‼️

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材料

3人分
  • あさり むき身ひとにぎり
  • しろだし 適量
  • 水 3合
  • あらった米 3合
  • きざみねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    アサリ、白だし。みず3合、あらったこめ3合をどなべにいれ、強火10分、ごく弱火10分、蒸らし10分で出来上がり!

    • アサリ飯(血管ダイエット1358)作り方1写真
  2. 2

    いがいに早く出来るから、あとのおかずは先につくる。

    • アサリ飯(血管ダイエット1358)作り方2写真
  3. 3

    出来上がりはネギを散らして。残ったら保温器へ‼️

    • アサリ飯(血管ダイエット1358)作り方3写真

コツ・ポイント

こげはすくなめに。臭いで判断。

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デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870
2021/11/05 02:00に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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このレシピのキーワード

アサリ 米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20444165
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