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魚の南部揚げ【学校給食】
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魚の南部揚げ【学校給食】-レシピのメイン写真

魚の南部揚げ【学校給食】

杉並区の給食
杉並区の給食 @suginami_cookpad

岩手県や青森県の郷土料理である南部揚げをケチャップソースで洋風にアレンジし、子どもに人気な味にしました。【杉並区】
このレシピの生い立ち
杉並区では、毎月、学校栄養士が児童・生徒の栄養価を考え、献立を研究・作成し「安全でおいしい給食」を実施しています。このレシピは学校栄養士と調理職員が調理実習し、家庭用にアレンジしました。学校給食のレシピを是非ご家庭でもお楽しみください。

岩手県や青森県の郷土料理である南部揚げをケチャップソースで洋風にアレンジし、子どもに人気な味にしました。【杉並区】
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杉並区では、毎月、学校栄養士が児童・生徒の栄養価を考え、献立を研究・作成し「安全でおいしい給食」を実施しています。このレシピは学校栄養士と調理職員が調理実習し、家庭用にアレンジしました。学校給食のレシピを是非ご家庭でもお楽しみください。

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魚の南部揚げ【学校給食】

杉並区の給食
杉並区の給食 @suginami_cookpad

岩手県や青森県の郷土料理である南部揚げをケチャップソースで洋風にアレンジし、子どもに人気な味にしました。【杉並区】
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岩手県や青森県の郷土料理である南部揚げをケチャップソースで洋風にアレンジし、子どもに人気な味にしました。【杉並区】
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杉並区では、毎月、学校栄養士が児童・生徒の栄養価を考え、献立を研究・作成し「安全でおいしい給食」を実施しています。このレシピは学校栄養士と調理職員が調理実習し、家庭用にアレンジしました。学校給食のレシピを是非ご家庭でもお楽しみください。

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材料

4人分
  • 薄力粉 大さじ4(36g)
  • たまご 1/2個
  • 水 1/4カップ(50ml)
  • 黒炒りごま 小さじ1(3g)
  • 白身魚 4切
  • 揚げ油 適宜
  • ケチャップソース
  • さとう 大さじ1(9g)
  • ケチャップ 大さじ1と小さじ1(20g)
  • みりん 小さじ1(6g)
  • 水 小さじ1(5g)
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作り方

  1. 1

    薄力粉~黒炒りごまをまぜて衣を作っておく。

    • 魚の南部揚げ【学校給食】作り方1写真
  2. 2

    白身魚に1の衣をつけて、170~180℃の油で揚げる。

    • 魚の南部揚げ【学校給食】作り方2写真
  3. 3

    さとう~水をまぜ、電子レンジで600W・30秒加熱し、ケチャップソースを作る。

    • 魚の南部揚げ【学校給食】作り方3写真
  4. 4

    揚げた白身魚の上に3のケチャップソースをかける。

    • 魚の南部揚げ【学校給食】作り方4写真

コツ・ポイント

学校では白身の魚(ホキやメルルーサ)を使用しますが、タラや鮭でもおいしく食べられます。少し固めの衣にすることで黒ごまが落ちにくくなります。

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杉並区の給食
杉並区の給食 @suginami_cookpad
2023/09/01 00:43に公開
杉並区のおいしい給食を是非ご家庭で調理してみてください。☆学校給食☆http://www.city.suginami.tokyo.jp/kyouiku/gakko/1007751.html担当:学務課保健給食係☆区立保育園給食☆https://www.city.suginami.tokyo.jp/poyonavi/kyuushoku/index.html 担当:保育課
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このレシピのキーワード

魚 薄力粉 卵 白身 ケチャップ

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