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健康輕食。白醬雞肉蔬菜麵 (or 奶焗飯)
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健康輕食。白醬雞肉蔬菜麵 (or 奶焗飯) 的食譜成品照片

健康輕食。白醬雞肉蔬菜麵 (or 奶焗飯)

霖霖
霖霖 @cook_6817850

自己做了DIY的白醬,那當然要配上好吃的通心麵啦!! 輕食低負擔,好吃自己做!!

食後感想

好吃好看又好玩的通心麵,搭配五色蔬菜養生又健康~^^~

自己做了DIY的白醬,那當然要配上好吃的通心麵啦!! 輕食低負擔,好吃自己做!!

食後感想

好吃好看又好玩的通心麵,搭配五色蔬菜養生又健康~^^~

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健康輕食。白醬雞肉蔬菜麵 (or 奶焗飯)

霖霖
霖霖 @cook_6817850

自己做了DIY的白醬,那當然要配上好吃的通心麵啦!! 輕食低負擔,好吃自己做!!

食後感想

好吃好看又好玩的通心麵,搭配五色蔬菜養生又健康~^^~

自己做了DIY的白醬,那當然要配上好吃的通心麵啦!! 輕食低負擔,好吃自己做!!

食後感想

好吃好看又好玩的通心麵,搭配五色蔬菜養生又健康~^^~

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預備食材

30 分鐘
  • 主食
  • 快煮通心麵or白飯or五穀飯 2人份
  • 配菜隨自己喜好
  • 雞肉(or鮪魚罐頭) 2人份
  • 玉米 1支
  • 菜豆 1小把
  • 香菇 5朵
  • 紅蘿蔔 少量
  • 調味料
  • 黑胡椒粉 少量
  • 義式香料 少量
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料理步驟

30 分鐘
  1. 1

    蔬菜類切小塊或切花樣隨意,電鍋蒸熟或水煮熟,擺盤用的。搭配五色蔬菜健康又好看!

    健康輕食。白醬雞肉蔬菜麵 (or 奶焗飯)的食譜步驟1照片
  2. 2

    雞肉切絲(醬油稍微醃過炒熟備用),我是用已經熟的雞腿,所以切絲電鍋加熱備用。 (如果是鮪魚罐頭,就罐頭的水倒掉,鮪魚肉取出來備用)

    健康輕食。白醬雞肉蔬菜麵 (or 奶焗飯)的食譜步驟2照片
  3. 3

    快煮11分鐘的通心麵下鍋,煮熟就可以裝盤了。(五穀飯是隔夜沒吃完的)

    健康輕食。白醬雞肉蔬菜麵 (or 奶焗飯)的食譜步驟3照片
  4. 4

    所有食材都熟了,立刻自己來擺盤吧!

    健康輕食。白醬雞肉蔬菜麵 (or 奶焗飯)的食譜步驟4照片
  5. 5

    完成!好吃好看健康又好玩!!可以跟小朋友一起玩.. 搭配清爽白醬,好吃不膩口,白醬DIY請參考 http://www.dodocook.com/recipe/41070

    健康輕食。白醬雞肉蔬菜麵 (or 奶焗飯)的食譜步驟5照片
  6. 6

    清爽奶焗飯:作法都一樣,最後倒入白醬,舖上焗烤起司(我用起司片),放入預熱好的烤箱180度10分鐘。灑上黑胡椒,完成!!

    健康輕食。白醬雞肉蔬菜麵 (or 奶焗飯)的食譜步驟6照片
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霖霖
霖霖 @cook_6817850
發布於 2013年07月03日 13:53

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輕食 白醬 雞肉 青菜 面 焗 飯

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