CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
低フォドマップ 手作りカレー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
低フォドマップ 手作りカレー-レシピのメイン写真

低フォドマップ 手作りカレー

なみ1073
なみ1073 @cook_40285870

市販のルーでなくても美味しいカレーができました。
このレシピの生い立ち
IBS、副腎疲労、リーキーガットになり、市販のルーが使えないので、低フォドマップのカレーを作りました。私が辛いのが苦手+子どもも食べれる甘口カレーにしました。
調味料も低フォドマップ使用になっていますが、普通のものでも大丈夫だと思います。

市販のルーでなくても美味しいカレーができました。
このレシピの生い立ち
IBS、副腎疲労、リーキーガットになり、市販のルーが使えないので、低フォドマップのカレーを作りました。私が辛いのが苦手+子どもも食べれる甘口カレーにしました。
調味料も低フォドマップ使用になっていますが、普通のものでも大丈夫だと思います。

もっと読む

低フォドマップ 手作りカレー

なみ1073
なみ1073 @cook_40285870

市販のルーでなくても美味しいカレーができました。
このレシピの生い立ち
IBS、副腎疲労、リーキーガットになり、市販のルーが使えないので、低フォドマップのカレーを作りました。私が辛いのが苦手+子どもも食べれる甘口カレーにしました。
調味料も低フォドマップ使用になっていますが、普通のものでも大丈夫だと思います。

市販のルーでなくても美味しいカレーができました。
このレシピの生い立ち
IBS、副腎疲労、リーキーガットになり、市販のルーが使えないので、低フォドマップのカレーを作りました。私が辛いのが苦手+子どもも食べれる甘口カレーにしました。
調味料も低フォドマップ使用になっていますが、普通のものでも大丈夫だと思います。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

5人分
  • ●ルー●
  • 米粉 55g
  • 米油 45g
  • ブラックペッパー 小さじ1/2
  • シナモン 小さじ1/2
  • クローブ 小さじ1/4
  • クミン 小さじ1/2
  • コリアンダー 小さじ1/2
  • ターメリック 大さじ1
  • ●調味料●
  • 塩 小さじ1と1/2
  • ココナッツシュガー 大さじ1
  • 米味噌 大さじ2
  • 枝豆しょうゆ 小さじ2
  • ローリエ 1枚
  • 生姜 ひと片
  • トマト缶 1/2
  • ●具●
  • 人参 1/2本
  • ピーマン 3個
  • なす 2本
  • 肉 250g
  • 水 800cc
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ルーの材料はよく混ぜあわせておく。

  2. 2

    しょうがはみじん切りにして、鍋に入れ、油を適量(分量外)入れて炒める。

  3. 3

    肉を入れて炒める。塩こしょうを少々振る。

  4. 4

    肉を炒めたら、次に適当な大きさに切った野菜を入れる。

  5. 5

    水を入れて煮込む。

  6. 6

    トマト缶と調味料を入れ、しばらくコトコト蓋をして弱火で煮る。

  7. 7

    材料がよく煮えたら、ルーを鍋に入れる。

  8. 8

    焦がさないように時々混ぜながら、さらに煮る。

  9. 9

    10分〜煮込んで、ルーがとけてとろみがついたら出来上がり。

コツ・ポイント

市販のルーほどトロミがつきにくいです。
味が薄いときは塩を足して調節してください。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

なみ1073
なみ1073 @cook_40285870
2020/09/09 09:02に公開
IBS(過敏性腸症候群)、副腎疲労になり、低フォドマップの食事をしています。レシピは低フォドマップのものをのせようと思っています。
もっと読む

このレシピのキーワード

カレー なす 枝豆 米粉 にんじん トマト缶 ピーマン お肉 ココナッツ シナモン クミン コリアンダー しょうが 米

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 夏の爽快!うめマッシュドトースト!
  2. 【簡単保存副菜】中華春雨サラダ
  3. チヂミ
  4. しらすとトマト、大葉の和風スパゲッティ
  5. サンドイッチ(マヨネーズ不使用)
  1. ローストビーフ丼のタレ
  2. れんこんとさつまいもの甘辛炒め
  3. さっぱり副菜☆きゅうりときくらげのナムル
  4. ハロウィンに☆おばけチョコマフィン
  5. にんじんとピーマンとちくわのきんぴら
  6. Pot roast 🥩 🥔 🍄
  7. My Easy Oven Baked Pork Chops
  8. Bacon, salmon and mushroom creamy & soy sauce pasta
  9. Garlic butter shrimps 🍤
  10. Blue lagoon Mocktails
  1. 【火や包丁を使わない】ツナと茄子のサラダ
  2. レンジで作るナムルと豚焼き肉
  3. クッキーの成型。レシピではないですが、、
  4. 簡単、ナスと豚の冷しゃぶ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21126710
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close