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オートミールで包まないキャベツシュウマイ
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オートミールで包まないキャベツシュウマイ-レシピのメイン写真

オートミールで包まないキャベツシュウマイ

ぷりちゃんキッチン
ぷりちゃんキッチン @cook_40145045

シュウマイにオートミールをまぜ皮をキャベツにしてヘルシーにしました。
このレシピの生い立ち
オートミールダイエット中にシュウマイがたべたかったけど皮が気になったのでキャベツにして作ってみました。

シュウマイにオートミールをまぜ皮をキャベツにしてヘルシーにしました。
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オートミールで包まないキャベツシュウマイ

ぷりちゃんキッチン
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シュウマイにオートミールをまぜ皮をキャベツにしてヘルシーにしました。
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オートミールダイエット中にシュウマイがたべたかったけど皮が気になったのでキャベツにして作ってみました。

シュウマイにオートミールをまぜ皮をキャベツにしてヘルシーにしました。
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材料

1人分
  • オートミール 30g
  • ひき肉 小1パック
  • 玉ねぎ 1/4
  • 片栗粉 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 酒 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 中華だし 少々
  • キャベツ すきなだけ
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにして片栗粉をまぶす。

  2. 2

    そこにひき肉と調味料をいれよくまぜオートミールも加えて混ぜる。

    • オートミールで包まないキャベツシュウマイ作り方2写真
  3. 3

    一口サイズにまるめ千切りキャベツを周りにつける。

  4. 4

    キャベツがとれてしまうのでホイル焼きのようにホイルで包み15分蒸す

    • オートミールで包まないキャベツシュウマイ作り方4写真

コツ・ポイント

皮はキャベツで中にオートミールをいれがっつりですがヘルシーなシュウマイです。

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ぷりちゃんキッチン
ぷりちゃんキッチン @cook_40145045
2023/01/25 10:19に公開

このレシピのキーワード

ひき肉 片栗粉 キャベツ オートミール 酒 玉ねぎ

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